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緩解孕晚期失眠嚴(yán)重怎么辦的小秘方 真的很少有人知道!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-17 14:05:08 編輯:婧子

孕婦為何會失眠?

讓人失眠的原因有很多,壓力太大、生病、睡前亢奮等都是有可能的。但對于孕婦來說,失眠的原因一般為以下幾種:

1.激素改變:

受孕后女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生巨大的變化,孕激素和雌激素的分泌增加常會導(dǎo)致孕婦失眠。

2.飲食習(xí)慣改變:

懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣較之以前更清淡、更滋補,飲食習(xí)慣的突然改變也會對睡眠情況產(chǎn)生影響。

3.尿頻所致:

受孕后由于增大的子宮會壓迫到膀胱,所以尿頻、尿急,經(jīng)常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下滑。

4.孕期抽筋:

孕中晚期,很多準(zhǔn)媽媽們都會出現(xiàn)缺鈣而抽筋的情況,而大部分的抽筋都發(fā)生在夜晚睡眠中,因此也容易引起失眠。

5.睡前亢奮:

部分準(zhǔn)媽媽可能發(fā)現(xiàn)胎動在臨睡前比較頻繁和明顯,所以好動的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮,此外睡前觀看刺激的電視節(jié)目,做劇烈的活動,也都可能導(dǎo)致神經(jīng)無法放松。

小編的話:懷孕的孕婦很容易失眠的,大多數(shù)的孕婦失眠是有原因的,比如:受孕激素的影響;飲食生活習(xí)慣的改變;孕期尿頻、尿急的影響;孕期小腿抽筋的影響;睡前亢奮的影響等等。其實,孕期失眠對孕婦自身和胎兒寶寶的發(fā)育成長是不利的,所以,孕期里的準(zhǔn)媽媽一定要注意這個問題,一定要避免孕期失眠的情況??梢杂靡陨系膸讉€小偏方試試看喲。

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