10.當(dāng)壓力過大時(shí)，不妨找專家談?wù)剢栴}所在，或參加支持性團(tuán)體，尋求壓力緩解之道，讓每一個(gè)壓力成為你成長(zhǎng)的助力。通過咨詢專家，產(chǎn)婦與先生 及其他家庭成員可以對(duì)產(chǎn)后憂郁癥有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)可能影響產(chǎn)后憂郁的因子，可以一同來(lái)面對(duì)與解決這些問題。
舉個(gè)例子而言，若是產(chǎn)婦照顧嬰兒太勞累， 通過嬰兒照顧的分?jǐn)?，?huì)讓產(chǎn)婦有更適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間；若產(chǎn)婦情緒壓抑、缺乏情緒的支持，可利用心理治療，將從懷孕到生產(chǎn)所承受的負(fù)擔(dān)與苦痛甚至是寂寞與忽略 的感受，讓他人了解以得到情緒的疏解，以減低產(chǎn)后憂郁的發(fā)生。
還有其他常見的如產(chǎn)婦面對(duì)小孩出世后所產(chǎn)生的擔(dān)心、期待等失落情緒等問題，可以有效減輕。
如果這些建議仍沒有改善產(chǎn)婦的抑郁現(xiàn)象，也可在醫(yī)生的建議下應(yīng)用抗抑郁癥藥物，主要是選擇5一羥色胺再吸收抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。這類藥物優(yōu)點(diǎn)為不進(jìn)入乳汁中，故可用于產(chǎn)褥期抑郁癥。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)一些心理負(fù)擔(dān)，如不及時(shí)疏導(dǎo)，很容易發(fā)生心理障礙。出現(xiàn)了這種抑郁情緒，除了不利于家人的相處，還會(huì)影響正常哺乳，甚至影響孩子的生長(zhǎng)以造成嚴(yán)重的后果。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保持健康的心態(tài)，從生活中尋找樂趣，做一個(gè)健康快樂的媽媽。
另外，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，作為丈夫的也應(yīng)該及積極參與。幫助產(chǎn)婦主動(dòng)承擔(dān)帶寶寶的責(zé)任，對(duì)老婆要多點(diǎn)關(guān)心與照顧，心情開朗了，產(chǎn)后抑郁自然就會(huì)自然“消失”了。
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