3.充分的關注和體貼
由于產(chǎn)程長加上生產(chǎn)時的劇烈疼痛都會對女性的精神造成很大的壓力；再加上孩子出生后很多家庭都會把所有的注意力放在寶寶的身上，因此就會忽略新媽媽的感受。所以丈夫應該在妻子產(chǎn)后多給予關心和照顧，多體貼妻子，讓妻子感受到自己的重要性，減少發(fā)生抑郁的幾率。
4.充分的休息
很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)遭受了巨大的疼痛，身體非常虛弱，這時候應該盡量多休息，家人要為產(chǎn)婦創(chuàng)造一個安靜舒適的休息環(huán)境，讓產(chǎn)婦好好休養(yǎng)。出院回家以后，丈夫也應該學會照顧孩子，多為妻子分擔，避免新媽媽因為過度的勞累引發(fā)抑郁癥。
5.幫助產(chǎn)婦認同母親角色
很多女性無法適應自己突然從女人變?yōu)槟赣H的角色，不管是在喂養(yǎng)孩子還是與孩子進行情感交流上都會覺得非常困難。家人應該主動與產(chǎn)婦進行交流，教會產(chǎn)婦怎樣正確的護理寶寶，多鼓勵和安慰產(chǎn)婦，這樣才能緩解產(chǎn)婦的消極情緒。
6.產(chǎn)后自我調(diào)節(jié)
當產(chǎn)婦出現(xiàn)悲觀、消極、煩躁等情緒時，應該學會自我疏導，自我調(diào)節(jié)和安慰，可以試著做一些自己喜歡做的事分散自己的注意力，例如：和朋友聊天抒發(fā)自己的情緒，或者聽聽自己平常愛聽的歌，這樣也能夠緩解自己的抑郁癥狀。
產(chǎn)后抑郁癥其實并不可怕，積極做好預防工作，保持輕松愉快的心情最重要！
