相信大家對產(chǎn)后抑郁癥一點都不陌生吧，對于剛剛生了孩子的媽媽來說，內(nèi)心里面的那種失落感是我們想象不到的，特別是如果這個時候，大家的關(guān)注點都只放在了孩子身上，沒有給寶媽足夠的關(guān)心，他們內(nèi)心里面的那種強(qiáng)烈的落差感在內(nèi)心里面翻滾，自己不知不覺就會陷進(jìn)這樣一個怪圈，就很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
而產(chǎn)后抑郁癥的后果是非常嚴(yán)重的，相信大家在網(wǎng)絡(luò)上一定看到過不少這樣的新聞，新媽媽帶著自己剛剛出生一兩個月的寶寶跳樓跳河的，還有各種自殺行為的，而這種事情屢見不鮮，可大家卻仍然沒有對產(chǎn)后抑郁癥引起足夠的重視！所以才導(dǎo)致了很嚴(yán)重的后果！那么產(chǎn)后抑郁癥是精神病嗎！產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該如何走出來的？今天小編就為大家解答一下，趕緊來看看吧！
產(chǎn)后抑郁是精神病嗎？
首先我們要知道的一點就是，產(chǎn)后抑郁癥是屬于精神疾病的一種，但是具體來說，我們把它稱之為心理疾病更為準(zhǔn)確，主要是因為孕婦在生完孩子以后，肚子里面忽然沒有了寶寶，心里面產(chǎn)生的巨大落差。再加上生完孩子以后，老公以及家里面的人把目光都放在了寶寶身上，從而忽略了產(chǎn)婦的內(nèi)心活動以及情緒。很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么走出來？
1、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙；調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，這有助于睡眠。
2、堅持鍛煉
堅持早晨時期的鍛煉。很多產(chǎn)后抑郁癥患者長期行動遲緩、邋遢、懶惰，不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
