月子餐之第四天
早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復(fù)傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯
冬天坐月子吃什么好
月子餐之第五天
早:白米粥,一個豆沙包
午:鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
月子餐之第六天
早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭
午:白米粥,鯽魚湯
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥
月子餐之第七天
早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥
小編的話:冬天坐月子雖然比較寒冷,但是媽媽們也要注意一定不要被捂著了,坐月子并不是叫你躲在家中,不吹風(fēng)不透氣不風(fēng)陽光哦,相反,寶寶需要陽光照射,產(chǎn)后媽咪更需要陽光來助身體恢復(fù)。對于產(chǎn)后飲食我們就提醒到這里了,媽咪們可以多吃以上的8種食物,對產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶都很有利的哦。