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明星推薦的坐月子食譜 媽咪群都轉(zhuǎn)瘋了

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-11-14 16:17:50 編輯:婧子

保持性感的身材,一直是眾多女性追求的目標(biāo),對于一線的女明星就更是如此,女明星為了自己的事業(yè),她們大多會選擇高齡產(chǎn)子,然而,生完孩子后她們也會很快的投入到工作中去。

說實話沒有看到哪一個女明星產(chǎn)子后不“苗條”的,她們生完孩子以后會更顯得美麗優(yōu)雅,容光煥發(fā),難道她們有什么坐月子秘訣嗎。有的,她們的秘訣就在于吃上面,據(jù)說小s在月子餐上煞費苦心,連馬伊琍產(chǎn)后還特地向她取經(jīng),據(jù)說在各大小的媽咪群都被轉(zhuǎn)瘋了。

究竟明星推薦的坐月子食譜是怎樣的,下面,我們一起來見識見識。

明星推薦的坐月子食譜

女人生完孩子以后要坐月子,月子可以整體分為四個階段,即:產(chǎn)后第一周(排);產(chǎn)后第二周(調(diào));產(chǎn)后第三周(補);產(chǎn)后第四周(養(yǎng))。每個不同的時期進(jìn)食側(cè)重點各不同,具體我們一起來看看。

產(chǎn)后第一周:排

紅糖水:產(chǎn)婦在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用,它不僅補血,還能促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產(chǎn)后7~10天為佳。

雞蛋:產(chǎn)婦如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養(yǎng),有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康,減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

小米:小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。

豬肝:第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時期,產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出,推薦以豬肝作為補氣養(yǎng)血的主食。不宜給產(chǎn)婦過多喝雞湯、鴿子湯等,因為此時的產(chǎn)婦乳腺還沒打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

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