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月子頭三天食譜 吃好了關(guān)乎整個月子的健康

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-11-09 14:47:35 編輯:土豆媽媽

孕婦生完孩子后的頭三天是恢復體力的關(guān)鍵時間,這幾天也是為哺乳做好準備的關(guān)鍵時間,很多人在媽媽生產(chǎn)完之后馬上就對其進行營養(yǎng)的補充,但是月子頭三天的飲食非常關(guān)鍵,并不是一味的進補就可以了;

月子頭三天應(yīng)該怎么吃?今天小編給大家推薦月子頭三天的食譜,吃正確了能夠保證整個月子的健康。

月子頭三天食譜

順產(chǎn)媽媽

1.第一天食譜

順產(chǎn)的媽媽在生完孩子的第一天最好不要馬上進補,在產(chǎn)后三個小時,媽媽的身體只要沒有不舒服就可以進食了,第一餐可以簡單的進食一些紅糖水或者是蔬菜煮成的湯汁;

產(chǎn)后失血吃一些紅糖水可以補充孕婦體力,并且還能補充鐵元素,能夠起到排除惡露的效果;而蔬菜湯里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),能促進媽媽的乳汁分泌,為哺乳做好準備;

2.第二天食譜

到了第二天的時候,媽媽就可以進食一些面條、粥之類的比較容易咬動并且易于消化的食物,建議這個時候不要吃過涼的東西,產(chǎn)婦盡量吃溫熱的食物;

3.第三天食譜

等到第三天時候,媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復到差不多了,這個時候媽媽可以進行正常的飲食,不過還是要吃一些軟爛的食物,避免造成不消化,盡量清淡少鹽,此時可以吃醪糟紅糖雞蛋湯,可以幫助孕婦產(chǎn)奶,保證孩子的乳汁質(zhì)量;

剖宮產(chǎn)媽媽

1.第一天食譜

剖宮產(chǎn)的媽媽在生產(chǎn)后的六個小時就可以喝一些湯汁幫助產(chǎn)婦恢復體力,第一天可以進食一些蘿卜湯、米湯、或者一些熬爛的粥,剖宮產(chǎn)的媽媽在月子頭三天禁止吃雞蛋牛奶等食物,以免造成脹氣;

2.第二天

第二天需要吃一些軟爛的食物,當媽媽已經(jīng)進行排便了,那就可以進食一些米飯或者瘦肉粥等食物;

3.第三天

當?shù)搅说谌斓臅r候,媽媽就可以像正常飲食過度了,這是注意補充蛋白質(zhì)和一些微量元素,補充維生素等,產(chǎn)婦在大三天的時候要注意少吃多餐,進食易于消化的食物,在十五天以內(nèi)禁止食用醬油生姜。

小編的話

月子頭三天的飲食關(guān)乎著媽媽整個月子期間的健康,所以在頭三天的時候一定要正確飲食,避免過度進補,造成消化不良,引起孕婦身體不適。

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