雖然經(jīng)歷了整個(gè)孕期的摧殘,再加上產(chǎn)房的撕心裂肺。聽到嬰兒“哇哇”哭聲,這都并不代表著結(jié)束,而是新征程正式開始。產(chǎn)后的頭等大事就是做好月子,當(dāng)然包括很多內(nèi)容,比如身體的恢復(fù)、傷口的恢復(fù)、產(chǎn)后保暖,當(dāng)然還有產(chǎn)后排盡惡露。女人生完孩子之后剩下的就是好好坐月子了,跟西方人不一樣,我們體質(zhì)不同,月子坐不好將影響女人的一生,很多人因此在月子里落下了病根!產(chǎn)婦在坐月子期間,這3種食物可能有助于身體恢復(fù),你知道嗎?
生活中,我們會(huì)吃到山楂這些水果,尤其是山楂的味道酸酸甜甜,所以很多人都喜歡。其實(shí)山楂不僅味道好吃,而且功效也不少。產(chǎn)婦吃山楂,能有效幫助媽媽胃口大開,還能有效促進(jìn)消化,進(jìn)而促進(jìn)散淤血。山楂能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,很多助消化的藥中都采用了山楂,這對于哺乳期媽媽來說是很好的消食佳品。另外,山楂對子宮有收縮作用,產(chǎn)后食用能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原,對哺乳期媽媽是很有好處的。
紅糖是由甘蔗經(jīng)過了壓榨制成的,所以它除了有甜味之外還含有甘蔗大部分的成分,所以很多女性都會(huì)喝紅糖水,紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用,由于產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)失血在所難免,產(chǎn)后適量喝些紅糖水不但可以補(bǔ)血,還有利尿、子宮恢復(fù)等功效。還能夠在經(jīng)期的時(shí)候緩解疼痛感,在孕媽坐月子期間喝的話,還能夠使得寶媽體內(nèi)的惡露有效排出。
蓮藕有活血止血的功效,所以說非常適合產(chǎn)婦食用,尤其是產(chǎn)后惡露比較多的產(chǎn)婦。蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維生素C和膳食纖維,對于產(chǎn)后便秘的媽媽十分有益。蓮藕富含鐵、鈣等礦物質(zhì),有補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)免疫力的作用。如果擔(dān)心歐露排不盡,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟?,能有助于排出體內(nèi)的惡露。