隨著現(xiàn)代女性朋友，對性意識的越來越開放，意外流產(chǎn)的事情已經(jīng)是見怪不怪的事情了，流產(chǎn)手術(shù)雖然是個(gè)小手術(shù)，但是對于女性朋友身體的傷害程度卻是不言而喻的。所以，在做完人流手術(shù)以后，你最好是好好的坐個(gè)小月子，千萬不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)大意，或者不完全了解，而錯(cuò)失了最佳的身體恢復(fù)時(shí)間。
要知道，若是流產(chǎn)手術(shù)以后，保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，女性很有可能?huì)引起盆腔炎、陰道炎、宮頸感染等嚴(yán)重的并發(fā)癥，對身體造成無法彌補(bǔ)的傷害。那么，流產(chǎn)后要如何進(jìn)行調(diào)理休息呢？流產(chǎn)后最重要的就是飲食調(diào)理了，下面，一起來看看為大家推薦的——流產(chǎn)餐30天食譜做法大全！
流產(chǎn)餐30天食譜大全
小月子飲食調(diào)理注意：
1、小月子期間多吃海帶類菜肴
海帶對坐小月子的女性有很多好處，海帶可以減少子宮出血并為人體補(bǔ)充碘元素。海帶中富含豐富的褐藻膠、碘元素、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是女性坐小月子非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是碘元素，不僅滿足術(shù)后所需，還可以幫助坐小月子的女性化滯體內(nèi)的淤血。因此，女性小月子期間應(yīng)多吃以海帶為原料制作的菜肴。
2、小月子期間多吃鯉魚類菜肴
鯉魚類菜肴可以幫助坐小月子的女性盡快排出惡露。小月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出余血，幫助女性子宮更快恢復(fù)。鯉魚類菜肴具有如此有利功效的原因是什么呢？
鯉魚富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。因此，坐小月子時(shí)多吃鯉魚可促使子宮收縮時(shí)將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。
3、小月子期間多吃雞蛋類菜肴
雞蛋類菜肴可幫助坐小月子的女性盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。有些女性不喜歡吃雞蛋，但雞蛋卻是坐小月子時(shí)必須要吃的一種食物。因?yàn)榱鳟a(chǎn)手術(shù)會(huì)消耗女性大量的體力和精力，再加上身體的失血，易造成身體虛弱，還容易發(fā)生貧血。
雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富，很容易被女性身體所吸收，不僅可以補(bǔ)充體力和精力，還可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力，預(yù)防貧血。雞蛋中還含有人體所必需的其他營養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素及礦物質(zhì)，有助于減輕小月子期間的抑郁情緒。
