女人補(bǔ)氣血吃什么好？
1. 銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過(guò)一些平民食物來(lái)補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價(jià)格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說(shuō)到，銀耳能潤(rùn)燥下火，火氣太大就會(huì)轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長(zhǎng)期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤(rùn)。
2. 黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過(guò)，大家要注意的是，桂圓喝補(bǔ)血效果好，但因?yàn)椴灰紫?，所以每次只?、8個(gè)即可。
女人補(bǔ)氣血的食物有哪些
3. 雙紅南瓜補(bǔ)血湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜益氣補(bǔ)血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。
4. 當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
制作：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
烏雞向來(lái)是補(bǔ)血佳品，再加上當(dāng)歸，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。
小編的話：原來(lái)，女人補(bǔ)充氣血是有這么多的食物可以吃的呀！真的是很多食物都被人們所錯(cuò)失了?，F(xiàn)在經(jīng)過(guò)我們的分享后，相信大家已經(jīng)對(duì)女人補(bǔ)氣血的食物有了進(jìn)一步的了解了。如果有需要的女性朋友，可以試著用以上的食物和食譜來(lái)試試看吧！希望我們的分享能夠幫助到有需要的你哦！
