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女人補(bǔ)氣血吃什么好? 女人補(bǔ)氣血的食物有哪些(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-06-28 16:54:21 編輯:婧待花開

女人補(bǔ)氣血吃什么好?

1. 銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”,因其口感、功效與燕窩相似,而價(jià)格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到,銀耳能潤燥下火,火氣太大就會(huì)轉(zhuǎn)為燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤。

2. 黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補(bǔ)血效果好,但因?yàn)椴灰紫?,所以每次只?、8個(gè)即可。

女人補(bǔ)氣血的食物有哪些

3. 雙紅南瓜補(bǔ)血湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜益氣補(bǔ)血,紅棗益氣養(yǎng)血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。

4. 當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制作:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

烏雞向來是補(bǔ)血佳品,再加上當(dāng)歸,達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。

小編的話:原來,女人補(bǔ)充氣血是有這么多的食物可以吃的呀!真的是很多食物都被人們所錯(cuò)失了。現(xiàn)在經(jīng)過我們的分享后,相信大家已經(jīng)對女人補(bǔ)氣血的食物有了進(jìn)一步的了解了。如果有需要的女性朋友,可以試著用以上的食物和食譜來試試看吧!希望我們的分享能夠幫助到有需要的你哦!

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