媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 分娩 > 飲食 > 花生煮紅糖水下奶做法

花生煮紅糖水下奶做法 花生紅糖煮透了才是下奶妙綜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-04-23 16:08:16 編輯:橘朵

哺乳期的媽媽最怕的就是母乳不足,擔(dān)心不能完全供給寶寶和母乳的需求,因此不少下奶的偏方飲食就被寶媽惦記了起來(lái)。縱觀各種下奶偏方,還是當(dāng)屬花生紅糖水比較靠譜,既可以下奶,還能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣,滋陰養(yǎng)顏。但是花生的下奶吃法可不簡(jiǎn)單,搭配紅糖下奶也需要特別的烹飪方法,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的泡水可不能下奶哦!下面給大家分享兩個(gè)花生煮紅糖水下奶做法,科學(xué)膳食下奶。

花生煮紅糖水下奶做法

1.花生煎煮紅糖

材料:花生適量、大棗2顆、紅豆一小把、紅糖適量、水適量

做法:將花生剝殼,花生粒洗干凈控水,然后大棗去核切成小塊,紅豆提前浸泡半小時(shí)取出

在小砂鍋里放入紅糖,然后在加入花生粒、紅豆和大棗塊,添加適量的涼白開(kāi)進(jìn)行煎煮

紅豆變軟就可以停火了,不要把紅糖都煎煮蒸發(fā)了,避免營(yíng)養(yǎng)大量流失,每天吃2碗,連著吃半個(gè)月就會(huì)有明顯效果

2.花生紅糖漿

材料:花生粒數(shù)顆、紅糖適量、溫開(kāi)水適量、榨汁機(jī)

做法:將花生粒洗干凈放在冷水中浸泡2小時(shí)后取出,控水上鍋蒸,蒸熟了之后放涼,然后放入攪拌機(jī)

用溫開(kāi)水沖泡紅糖,沖的濃一些,允許有少量紅糖沒(méi)有完全溶解,連帶紅糖渣和紅糖水一起倒入攪拌機(jī)

攪拌到呈豆?jié){樣子就可以了,這時(shí)候花生完全融入紅糖水中,形成了花生紅糖漿,每天飯后喝一杯有助于寶媽下奶,約1-2周即可明顯見(jiàn)效。

花生不煮熟可以吃嗎

花生本身是可以生吃,也是可以煮熟吃的,但是一般下奶都是以煮熟吃為主。這并不意味著花生不能生吃,而是因?yàn)樯ㄉ休^高的脂肪含量和油脂,生吃花生也可以下奶但同時(shí)也會(huì)攝入大量的脂肪和油脂,會(huì)讓多余的脂肪存儲(chǔ)下來(lái),難以消化,造成肥胖。而煮熟了吃可以很大程度上避免這個(gè)問(wèn)題,還能補(bǔ)血養(yǎng)胃,在下奶的同時(shí)還能減少脂肪攝入,緩解消化負(fù)擔(dān)。

上面介紹了2種花生煮紅糖的方法,營(yíng)養(yǎng)成分和下奶效果差不多,但是口感不同,制作方法也有所差異。產(chǎn)婦如果有需要,可以選擇自己喜歡的口感來(lái)煮花生紅糖,堅(jiān)持喝就有成效。但切記一定要將花生煮熟,生吃雖然可以下奶,但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐盛,不利于產(chǎn)婦消化吸收。

    相關(guān)閱讀

    產(chǎn)后飲食推薦

    • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

    • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

    • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

    • 月子第3周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

    熱點(diǎn)推薦

    分娩產(chǎn)后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對(duì)長(zhǎng)胖說(shuō)拜拜(圖)

    • 我來(lái)減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢(shì)

    • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

    • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

    • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

    熱點(diǎn)關(guān)注