媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 分娩 > 飲食 > 坐月子可以吃什么蔬菜

預(yù)防便秘蔬菜是首選 可你知道坐月子可以吃什么蔬菜?(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-20 20:11:56 編輯:婧待花開

五、紅色蔬菜

紅色的蔬菜有番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c,它能給人以醒目、興奮的感覺(jué),能提高人們的食欲并能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。

六、黑色蔬菜

黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質(zhì),有補(bǔ)血的作用。據(jù)研究證實(shí),黑木耳中的“多糖體”物質(zhì)是一種抗癌成分,對(duì)腫瘤有抑制作用,并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳,泡發(fā)后做菜吃,還能起到防治高血脂、高血壓、動(dòng)硬化、冠心病和腦中風(fēng)等作用。

坐月子可以吃什么蔬菜

產(chǎn)婦吃蔬菜注意事項(xiàng):

1、產(chǎn)婦的胃腸虛弱,對(duì)冷凍的刺激非常敏感,所以不要吃涼拌的蔬菜和冰凍的水果。

如果過(guò)涼容易導(dǎo)致胃腸淤血,影響消化功能。并且一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。

2、少吃鹽和調(diào)味料:

坐月子期間吃含鹽豐富的食物或醋、番茄醬等調(diào)味品都會(huì)令產(chǎn)婦體內(nèi)的水分滯留,難以排出。所以做蔬菜的時(shí)候以清淡為好。

小編的話:哇!原來(lái)坐月子可以吃的蔬菜有那么多呀,而且還有各種顏色的選擇,真是不看不知道,一看嚇一跳呀。不過(guò),值得注意的是,產(chǎn)后媽媽們?cè)谑秤檬卟藭r(shí),不要吃生冷的,或者冰凍的是更不能吃了。(坐月子不能吃冰涼的食物)我們應(yīng)該以健康,合理為本,從產(chǎn)后媽媽的身體調(diào)養(yǎng)出發(fā),才能更有利于產(chǎn)后的恢復(fù),和傷口的復(fù)合。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

熱點(diǎn)推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對(duì)長(zhǎng)胖說(shuō)拜拜(圖)

  • 我來(lái)減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢(shì)

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注