剛剛生完寶寶,媽媽們還沒有來得及從休息,立刻又要開始對寶寶進行第一口奶的哺乳了,很多產后體虛的麻麻在這個時候都感覺到了好像奶不夠,在月子里就會開始進行一系列的催乳食療法。那么咱們來看看哪些食譜可以幫助媽媽們催乳呢?
產婦催乳食譜
鯽魚通草湯
食材:鯽魚2條,通草10克,水1000毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料
制作方法:將所有食材放在一起,先用大火煮、水開后用小火煮,煮1小時左右,直至魚湯變白為止。
食用方法:待湯稍涼后,喝湯吃肉,每天兩次,連服3-5天即可見效。功效:鯽魚湯味美,營養(yǎng)豐富,可補陰血,通血脈,消積滯,通絡下乳,而通草有利水、通乳汁功能。
酒釀蛋花湯
食材:酒釀1塊,雞蛋1個
制作方法:將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。
功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。