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瞬間變奶牛的產(chǎn)后催乳食譜 滿滿干貨(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-20 17:33:40 編輯:土包子mommy

豬蹄燉花生米

食材:豬蹄1只,花生米200克,姜適量

制作方法:豬蹄1只洗凈剁成碎塊,與花生米一起燉湯,最后加鹽等調(diào)味,分數(shù)次吃完。

功效:滋補陰血,化生乳汁,產(chǎn)后乳汁稀少,無乳脹,乳房柔軟。

產(chǎn)婦催乳食譜

燉豆腐豬蹄香菇

此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,能益氣生血、養(yǎng)筋健骨,通絡(luò)下乳,行氣散結(jié),清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用,對于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對于乳絡(luò)不通,脹乳汁少或乳脹生結(jié),疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡(luò)行乳,散結(jié)止痛,清熱除瘀的作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生。

原料:

豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,姜絲5克,味精3克。

制作:

1、凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用。

2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小塊。

3、將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟后,洗凈。

5、將豬蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉爛時,放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入鹽、姜絲、味精,再煮幾分鐘后即可離火,分數(shù)次食之。

豬骨西紅柿粥

食材:西紅柿3個(重約300克)或山楂50克,豬骨頭500克,粳米200克,精鹽適量。

制作方法:將豬骨頭砸碎,用開水焯一下?lián)瞥?,與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內(nèi),倒入適量清水,置旺火上熬煮,沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬半小時至1小時,端鍋離火,把湯潷出備用。粳米洗凈,放入沙鍋內(nèi),倒入西紅柿骨頭湯,置旺火上,沸后轉(zhuǎn)小火,煮至米爛湯稠,放適量精鹽,調(diào)好味,離火即成。

功效:西紅柿營養(yǎng)豐富,豬骨含鈣量豐富,也能促進乳汁分泌。

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