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燥熱物不能吃、冷飲不能喝 究竟坐月子可以吃什么零食

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-09 20:53:40 編輯:婧待花開

女人坐月子是真心的“難熬歲月”啊!過來人都知道的,月子期間的禁忌有很多,不能洗頭,不能洗澡,不能吃生冷冰涼的食物,還不能亂吃吃零食------好多好多,數(shù)都數(shù)不過來了。

我們知道產(chǎn)婦在坐月子時(shí)除了正常的一日三餐外,就是下奶的湯湯水水了,連水果都盡量少吃或不吃,老人的說法是,產(chǎn)婦月子吃生冷的東西對腸胃不好,怕寶寶喝奶拉肚子。

這也不能吃,那也不能吃,這對于原本就是個(gè)“吃貨”的新媽而言無疑就是一種“罪”。那么,坐月子究竟可以吃什么零食呢。其實(shí),科學(xué)坐月子沒有那么多禁忌,適合坐月子吃的零食有很多,詳細(xì)如下:

坐月子可以吃什么零食

1 坐月子可以吃什么零食:紫薯糕點(diǎn)

我們在坐月子的時(shí)候,難免是長時(shí)間在床上,這樣會很容易因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生,而且生產(chǎn)完肚子的肉比較松弛,加上便秘那個(gè)可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素,營養(yǎng)非常豐富,最重要的是它能夠幫助我們通便,因此非常適合在坐月子的朋友吃,另外紫薯還有抗癌的功能,這樣我們就能在做月子的時(shí)候,順帶減肥了!

2 坐月子可以吃什么零食:紅豆沙

坐月子吃零食也要在合適的時(shí)間來吃,最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入??措娨晻r(shí)吃零食容易不知不覺中吃得過多,要注意控制量度。坐月子的時(shí)候長時(shí)間悶在家里,這個(gè)時(shí)候就最適合吃甜品,甜品能夠?yàn)槲覀儙砗玫男那椋瑸闊o聊的時(shí)刻增添一點(diǎn)趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選,因此在分娩完的朋友,營養(yǎng)和血?dú)獯罅康牧魇?,這個(gè)時(shí)候需要滋補(bǔ)我們的身體,而紅豆沙不但能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰?,還有補(bǔ)氣血的功效。

3 坐月子可以吃什么零食:山藥片

山藥是一種非常滋補(bǔ)的食物,特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友吃,因?yàn)樯纤幩哂薪∑⒁婺I、健胃的功效,因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片,然后加一些糖,最后煎炸一下,這樣就香脆可口了。

4 坐月子可以吃什么零食:干果

干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用。

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