很多家長知道孩子吃零食的壞處，但你知道嗎？
為了孩子的健康和安全，不希望有一口蛀牙，不想吃到不干凈又不衛(wèi)生的零食，于是媽媽們禁止孩子吃，但很快會發(fā)現(xiàn)，這樣的禁止，實際上也帶來了很大的問題。
有位軒軒寶寶的媽媽跟我說，每次帶自己3歲的兒子出門，她總是會提心吊膽的，特別是如果有孩子拿著吃的東西的話，那么基本上，先是自己家兒子猛盯著別人孩子手里的零食，一副受到強烈誘惑的樣子，一不注意，小家伙就很有可能沖到對方孩子面前，伸手搶零食。
像這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，怎么講道理都沒用。
打罵更沒效果，看兒子哭得唏里嘩啦的，自己也很不好受。
我說，
你是不是禁止兒子吃零食呢？
這位媽媽嘆口氣，說：“是啊，我知道孩子老吃零食，對身體不好，所以我是絕對不給他買零食的，而且全家人誰都不能買，連爺爺奶奶都不行，就這個，我總是盯著。以前小時候還好，現(xiàn)在怎么越來越控制不住了。”
那就對了，你把孩子對零食的天然需求，給硬生生的壓抑住了，但這種壓抑現(xiàn)在已經(jīng)快控制不住，你一定注意到了，
軒軒媽媽為難的說：“那，就讓他吃零食嗎？我外甥才5歲，就因為吃太多糖，現(xiàn)在滿嘴牙都蛀光了，一吃稍微硬點的東西就痛，5歲的娃，個頭瘦瘦小小的，他媽媽說起給孩子吃太多零食，就很后悔。”
極端做法不可取
實際上，
中國疾病預防控制中心營養(yǎng)食品所的一項調(diào)查顯示，我國60%以上3—17歲的兒童和青少年每天都吃零食，徹底禁止零食，反而會強化孩子對零食的渴求和食欲。
就算你不買，同學給的吃不吃？親戚給的吃不吃？
同時，零食好吃、有趣，在正餐之外可以再為成長中的孩子提供更多營養(yǎng)，只要適度，父母精心挑選，這樣的零食還是可以給孩子吃的。
讓孩子徹底不吃零食，以后孩子自己會想方設法偷買來吃，而孩子又沒有辨別能力，這樣做的隱患實際上還更大。
這么說起來，給孩子吃零食，也并非完全一無是處。但我們需要做好兩個把關。
作為家長，要為孩子選購零食時，可以注意這些方面：
市面上的零食琳瑯滿目，我們購買時一定要看配料表，一般而言，配料表上越靠前，其含量會越高。
比如，第一個如果是糖，零食含糖量就比較高。而配料表上有一大串化合物的名稱，就說明這里面添加了很多的添加劑防腐劑，并不是太好。
這里面
《中國居民膳食指南（2016版）》提出：7-24月齡嬰幼兒的鈉攝入應不超過350-700mg/d,也就是每天不超過0.9-1.8g鹽；2-5歲兒童鈉適宜攝入量不超過1200mg/d，即每天不超過3g鹽。
而反式脂肪，難以被代謝出體外，如果有這種成份，最好不要購買。
以上兩個方面，還是可以比較好的防止病從口入，減少孩子攝入過量化學物質(zhì)和添加劑色素等。但是，還是無法徹底杜絕有問題兒童零食。
此前，國內(nèi)的兒童零食一直沒有標準，標準不應該僅僅只在家長購買時看到的部分，更應該涵蓋原料、配方、工藝、衛(wèi)生、包裝等等各個方面。
良品鋪子是行業(yè)內(nèi)的龍頭企業(yè)，于近日，牽頭制定并起草了我國第一部的《兒童零食通用要求》團體標準。
這份標準，從兒童所需營養(yǎng)素及食品安全出發(fā)，根據(jù)不同年齡段的兒童的營養(yǎng)需求，為兒童零食提供主要技術和意見。
包括：明確兒童零食的定義，對食品安全營養(yǎng)進行規(guī)定，對工廠提出了物理安全性要求，在污染物方面提供數(shù)據(jù)和限值以及微生物限值等。
目前，這份標準已經(jīng)在5月17日，由中國副食流通協(xié)會正式對外公布，并且將成為兒童零食行業(yè)的指導標準。
那么，以后父母選擇合適的零食，也可以直接參照是否有達到這個標準，來挑選健康衛(wèi)生的零食。
什么樣的叫適量呢？
那就是
可以將零食放在放學后，學習前，給予孩子一些熱量和營養(yǎng)的補充，但在正餐前半小時，最好不要吃零食。
此其一，其二，零食少買重口味，最好是清淡一些，天然一些的，各類水果、堅果、燕麥牛奶等，可以多吃，薯片、冰激凌、膨化食品等少吃。
其三，偶爾孩子特別想吃哪類零食，可以與孩子共同去購買，在購買過程中，引導孩子觀察配方表、營養(yǎng)成分表、生產(chǎn)日期等，用言傳身教的方式，讓孩子學會辨別食品的優(yōu)劣。
有數(shù)據(jù)表明，零食對孩子的成長發(fā)育，也有正面和積極的作用，孩子成長的特點，就是每天需要攝入足夠的營養(yǎng)，而日常三餐之外，適度的再輔以部分零食，或者是少吃多餐，對孩子的成長也是有益的。
另外，禁止孩子吃零食，但如果在學校，同學給自己孩子吃呢？出門在外，朋友拿零食給孩子吃呢？如果教育孩子絕對不吃，不僅容易引起孩子反抗，甚至強化孩子對零食的渴望，一旦超離父母視線，會因為加倍補償?shù)男睦矶?ldquo;偷吃”。
孩子的自我控制能力弱，辨別能力差，更不知道哪類零食是健康安全的，我們不應該把吃零食的主控權(quán)，拱手讓給外界。
更好的作法是，
所以，對于兒童零食，父母也別視為洪水猛獸，只要正確引導和面對，相信就能發(fā)揮其積極的作用。
