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水果粥的做法月子餐 改善產(chǎn)婦食欲就是這么簡單(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-03-27 14:46:47 編輯:佳謠

3.桂圓蓮子八寶粥

做法:提前準(zhǔn)備核桃、蓮子、大米、桂圓、綠豆、紅棗、葡萄干、玉米、紅豆以及花生米,然后將這些所有的食材洗凈,除了桂圓之外,將其他所有的食材用冷水浸泡2小時(shí);在浸泡其他食材的同時(shí)將桂圓剝開留取果肉,蓮子剝開后去除蓮子心;準(zhǔn)備煮鍋中將除了桂圓以外的所有食材倒入鍋中熬粥,將粥煮制粘稠后加入桂圓煮制20分鐘即可。

4.紅棗水果粥

做法:將小米洗凈后倒入鍋中,先用大火煮開,同時(shí)將蘋果和香料洗凈去皮后切成塊狀,紅棗用清水洗凈備用;當(dāng)鍋中水開后倒入其他的食材轉(zhuǎn)為小火慢煮,煮好后即可起鍋。

5.什錦水果粥

做法:大米和糯米洗凈浸泡2小時(shí),然后倒入鍋中先用大火煮開,在煮制粥的同時(shí)將蘋果、香蕉、橘子、甜瓜洗凈切成大小均勻的塊狀;當(dāng)粥煮開后加入所有的水果入鍋中攪拌均勻,最后用小火將粥熬制粘稠即可。

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