寶寶出生之后最重要的就是喂養(yǎng)了，為了寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，現(xiàn)在很多產(chǎn)后媽媽都選擇母乳喂養(yǎng)的方式，讓寶寶可以吸收全面的營(yíng)養(yǎng)。為了保證乳汁的質(zhì)量，哺乳期的媽媽在飲食上有很多禁忌，如果不遵守這些注意事項(xiàng)，很有可能會(huì)影響乳汁的正常分泌，危害寶寶的身體健康，所以媽媽一定要重視。最近一些有經(jīng)驗(yàn)的寶媽說在哺乳期喝蛋白質(zhì)粉對(duì)乳汁的分泌有很大的好處，那么究竟女性在哺乳期是否能喝蛋白質(zhì)粉呢？
哺乳期能喝蛋白質(zhì)粉嗎
蛋白質(zhì)粉是一種采用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或者是酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，能夠有效的為人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而保障人體的正常生理需求，對(duì)人體健康有很大的好處。
其實(shí)女性是可以在哺乳期吃蛋白質(zhì)粉的，蛋白質(zhì)粉可以幫助身體提供消耗的部分能量，同時(shí)還能維持組織蛋白質(zhì)的更新，從而合成新的組織。女性在哺乳期適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)粉能夠補(bǔ)充身體的優(yōu)質(zhì)蛋白，還能提高母乳的質(zhì)量，從而促進(jìn)乳汁的分泌旺盛。
蛋白質(zhì)粉除了這些好處以外，它還能夠提高機(jī)體的免疫能力，減少細(xì)菌或者病毒的侵襲，促進(jìn)身體的新陳代謝；蛋白質(zhì)還富含多種氨基酸，這些物質(zhì)可以幫助身體組織的成長(zhǎng)和修復(fù)；對(duì)于剖腹產(chǎn)的新媽媽，蛋白質(zhì)粉還具有幫助傷口愈合的作用，從而有效保證機(jī)體健康。
哺乳期喝蛋白質(zhì)粉的注意事項(xiàng)
1.食用前咨詢醫(yī)生
每個(gè)女性的身體素質(zhì)有很大的差異，并不是所有人都適合吃蛋白質(zhì)粉，所以建議女性在食用前最好先咨詢醫(yī)生，然后在醫(yī)生的建議下正確的選擇。
2.蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充宜適量
蛋白質(zhì)粉并不是吃的越多就越好，一定要嚴(yán)格按照產(chǎn)品的攝入量來服用，過多的攝入蛋白質(zhì)粉反而發(fā)揮不了產(chǎn)品的真正效果。
3.服用方法
蛋白質(zhì)粉不能用過熱的水進(jìn)行沖泡，過熱的水反而會(huì)破壞其活性；同時(shí)蛋白質(zhì)粉不能與過多的調(diào)味品混合著吃，尤其是食鹽和糖類，即使添加也要注意適量。
4.不宜空腹
在空腹的狀態(tài)下腹痛蛋白質(zhì)粉，很容易就被機(jī)體代謝掉，從而發(fā)揮不了食物的真正效果，所以最好先攝入一些其他食物后，然后再吃蛋白質(zhì)粉，以免造成浪費(fèi)。
