產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中會消耗大量的氣血,所以在月子期間的飲食都以營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的食物為主,同時對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,在飲食上還有很多的禁忌,從而就會導(dǎo)致產(chǎn)婦的食欲欠佳,從而影響吃身體的恢復(fù)。其實產(chǎn)婦在坐月子時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍I養(yǎng)粥,粥不僅利于腸胃的吸收和消化,同時還能增加產(chǎn)婦的胃口,尤其是將一些水果粥,還能補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的維生素。今天小編就給大家推薦幾款月子餐中的水果粥做法,媽媽可一定要學(xué)會哦!
水果粥的做法月子餐
1.香蕉小米粥
做法:將小米洗凈后在清水中浸泡2小時,準(zhǔn)備適量的香蕉剝皮后切成大小均勻的小塊;然后將小米倒入煮鍋中加上適量的清水,先用大火將小米煮開撇去多于的浮沫,再轉(zhuǎn)為小火慢煮,將粥煮制粘稠狀態(tài)后倒入切好的香蕉攪拌均勻,起鍋前可以加入幾顆冰糖調(diào)味。
2.蘋果白米粥
做法:將蘋果洗凈后去皮切成小塊,再放入鹽水中浸泡防止變色;小米在流動水下洗凈后去除多余的雜質(zhì),直接倒入小鍋加入適量的清水用大火煮開;煮開后轉(zhuǎn)為小火慢煮,再依次放入適量的紅棗和準(zhǔn)備好的蘋果,繼續(xù)煮制半小時即可起鍋。