隨著人們科學(xué)保健意識(shí)的增強(qiáng),越來(lái)越多的人注重合理的保健方法。就拿現(xiàn)代人坐月子,丟棄了很多古老不科學(xué)坐月子的習(xí)俗。比如不能洗澡,不能刷牙,吃油膩食物等。大家都知道只有掌握了最科學(xué)合理的方法才能對(duì)自身和寶寶起到幫助。坐月子飲食很重要,請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后坐月子能吃豆腐嗎?
一直聽(tīng)說(shuō)坐月子不能吃豆腐,這就納悶了,豆腐如果高營(yíng)養(yǎng)的食物,坐月子怎么就不能吃呢?為了給豆腐一次證明自己的機(jī)會(huì),小編咨詢了月子專家。接下來(lái)我們就一起來(lái)了解下產(chǎn)后坐月子究竟能不能吃豆腐吧!
產(chǎn)后坐月子能吃豆腐嗎
1、專家們證實(shí):產(chǎn)后坐月子是絕對(duì)可以吃豆腐的,因?yàn)槎垢锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì),鐵鈣等一些元素,對(duì)產(chǎn)后坐月子的新媽媽來(lái)說(shuō),適當(dāng)吃豆腐對(duì)身體是有極大好處的。
2、專家們建議:產(chǎn)婦在月子的第一周和第二周,身體還比較虛弱,不適合吃油炸、油膩和辛辣的食物,吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐,不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能增加奶量。
3、專家們認(rèn)為:豆腐有利消化,可以很好的解決產(chǎn)后新媽媽便秘的問(wèn)題。同時(shí)因?yàn)槎垢臓I(yíng)養(yǎng)很豐富,所以將它用來(lái)熬湯,可以讓新媽媽的奶水充足。
4、所以,產(chǎn)后坐月子是絕對(duì)可以吃豆腐的。只是越是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,越要少吃。就拿豆腐來(lái)說(shuō),如果一次性吃的太多,豆腐中含有的豐富蛋白質(zhì)就會(huì)逐漸沉淀,反而會(huì)引起腹瀉腹脹等不良現(xiàn)象的發(fā)生。
5、如果屬于缺鐵性貧血和腎虛以及長(zhǎng)期消化不良的孕婦們,建議豆腐就盡量別吃了。因?yàn)槎垢院?,由以上這些癥狀的新媽媽們吃了豆腐,會(huì)影響鐵的吸收,所以少吃或者不吃為妙。
6、月子期間吃豆腐還要記住,千萬(wàn)不要和含有草酸的食物一起吃哦,比如菠菜,竹筍,芹菜等。和這些食物一起吃,不利于吸收豆腐中的營(yíng)養(yǎng),吃了等于白吃。
7、新媽媽們更適合,將豆腐鯽魚(yú)湯,蘿卜燉豆腐,豆腐海帶湯等。這些食物的搭配,不僅僅不會(huì)長(zhǎng)胖,還營(yíng)養(yǎng)豐富,關(guān)鍵十分有利于下奶哦!
終于為營(yíng)養(yǎng)美味的豆腐證明了,月子期間不但可以吃豆腐,而且吃豆腐還能幫助下奶。所以月子食材,怎么少得了豆腐呢?