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催乳食譜催乳的食物有哪些 下奶食譜需要一直吃么?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-03-22 15:16:51 編輯:admin

產(chǎn)后恢復(fù),除了要考慮到子宮收縮以及惡露之外,對(duì)于奶水不足的媽咪而言,尋找具有下奶功效的食譜是“拯救”新生寶寶的救命稻草,也是新媽們的必修課。

哺乳期吃什么好?催乳食譜催乳的食物有哪些?其實(shí),像木瓜鯽魚湯、甜醋豬腳姜湯、烏魚通草湯、烏雞白鳳尾菇湯、甜酒釀雞蛋這些都是民間慣用的催乳方法。

只是,這下奶食譜什么時(shí)候吃呢?是奶水不足的時(shí)候吃,還是需要一直吃呢?

其實(shí),關(guān)于下奶食譜吃多久,什么時(shí)候吃這個(gè)問題,并沒有一定的答案。通常而言,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)奶水量少時(shí)就可以考慮催奶食譜。直到乳汁分泌旺盛了,就可以停止再喝了(當(dāng)然,你想成為真正的奶牛,繼續(xù)喝也是無防的)。

至于催乳食物名單,小編在此介紹8種高效“產(chǎn)奶”食物,產(chǎn)后新媽記得多吃哦。

豌豆

豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

鮮蘑炒豌豆

材料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。

做法:

1、豌豆去殼,鮮蘑洗凈切丁。

2、炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。

豆腐

豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

當(dāng)歸四寶湯

材料:豆腐100克,小花菇6朵,雞肉丸6粒,腰果10粒,老姜2片,高湯600毫升,當(dāng)歸2錢,何首烏2錢,枸杞3錢,川芎2錢,香菇粉1茶匙,鹽少許。

做法:

1、小花菇泡水至軟,去蒂頭,豆腐切小塊。

2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老姜片及中藥材放入容器中,倒入高湯。

3、燉品入鍋,外鍋加2杯水,按下開關(guān)。以中火燉煮約30分鐘,加入調(diào)味料拌勻即可。

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