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臺灣辣媽小s月子餐30天食譜之——產后第一周(5)

出處:媽媽育兒網 日期:2014-08-29 10:18:54 編輯:Chen

生化湯的做法

材料:【一天份】當歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克?!疽部梢淮闻萦闷咛旆?,只要將量乘以七份即可】

作 法:【一天份】作法分成兩次,準備米酒水 700cc,加入藥材,大火煮開再以慢火煮 1 小時,直到鍋內米酒量約剩 200cc,把藥酒倒出,備用。第二次,倒入米酒水 350cc,和第一次煮法相同,直到鍋內米酒剩 100cc,最后將第一次煮的和第二次煮的倒在一起。

喝法:當茶喝;每次用正餐前,空腹時先喝50cc。

作用:生化湯的好處,根據(jù)古書記載,作用為養(yǎng)血活血,產婦產后補血及去除惡露,生下寶寶后,即要喝生化湯,不論是剖腹產或是自然生產,在寶寶出生后的第一周內, 每天都要飲用生化湯,一天分六次喝,順產喝7天,剖腹產及要喝 14 天。有助于子宮內污血排出體外,和防止血磞,恢復子宮功能極有幫助。

臺灣辣媽小s月子餐30天食譜之——產后第一周

可以根據(jù)上述材料到藥店去買,藥店會分成每日的分量分包裝。挺便宜滴,俺當時一次買了7天的,藥店給分別包好,一共好像才幾塊錢,具體不記得了。不過其中的烤老姜藥店好像沒有,是俺老娘在菜場買滴老姜,切片后在家里用鍋炒干滴(不要加油哦)。俺木有天平,就估計著分了分

要注意的細節(jié):

(1)生化湯第一次煮了,把水倒出來,藥材還留在鍋里,再加米酒水350毫升繼續(xù)煮。藥材不用分兩次放滴。

(2)紅糖的確不能吃太長時間,一般不超過10天,而且要適量。

(3)食譜里所用的米酒水已經不是米酒了,MM仔細看米酒水的制法就會發(fā)現(xiàn),將兩倍量制成一倍量不加蓋煮,就是將米酒中的酒精蒸發(fā)掉。

(4)月子里盡量不喝普通的水,解渴就喝米酒水,可以防止內臟下垂、脂肪堆積(食譜中這么說滴)

溫馨提示:

產后兩周不吃水果,有利減肥:一般來說,產婦易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,由于水果含糖較多,糖分會增加身體對水分的吸收,所以會加重水腫狀況,不利于瘦身。小S產后前兩周不吃水果,的確有利于減肥。

本文由媽媽育兒網(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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