都說女人生完孩子之后身材都會走樣,但紅透半邊天的臺灣藝人小S,不管是臉上的皮膚保養(yǎng),還是身材的保養(yǎng),都讓人無法想象她竟然是生過3個孩子的媽媽。
看到小S產后恢復如此之好,這讓眾多產后媽咪驚嘆不已,都想知道她在坐月子期間是如何飲食,是如何保養(yǎng)的(據(jù)調查結果顯示,每天都有好多媽媽在網上搜索小s月子餐30天食譜安排)。
為了能讓更多產后麻麻和她一樣,在生完寶寶之后也照樣能擁有火辣好身材,小S在網上公布了她自己曾經用過的月子餐食譜。想成為性感辣媽,就跟小編一起去學習小S的產后月子餐做法吧!
首先,在月子期間,千萬不要無休止的進食,特別是那些油膩得不行的母雞湯,一定不能大量食用。少食多餐是產后瘦身飲食黃金定律:一日多餐不僅使養(yǎng)分攝取不受損失,而且攝入的熱量要少得多。媽媽也不用擔心因此而會造成奶水不足,因為少食多餐正是解決這個矛盾的良方。
小s產后一周(1-7天)的月子餐
早餐:生化湯50CC,麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
10點:生化湯50CC,紅豆湯一碗
午餐:生化湯50CC,麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
3點:生化湯50CC,紅豆湯一碗
晚餐:生化湯50CC,麻油魚半份,糯米粥一碗
宵夜:生化湯50CC,麻油魚半份,糯米粥一碗
不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。