2.少喝濃湯
雖然產(chǎn)婦喝濃湯能讓奶水充足，但是經(jīng)常喝高脂肪濃湯，會(huì)使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且會(huì)因?yàn)椴荒褪芎臀斩菀滓鹦律膶殞毟篂a。
所以產(chǎn)婦最好只在奶水缺少的時(shí)喝點(diǎn)濃湯，產(chǎn)婦可以嘗試適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
3.少量攝取糖分與油脂
①產(chǎn)婦不要喝炒菜的湯，炒菜湯的含油量很高，而且易吸收，非常容易讓人長(zhǎng)胖。
②產(chǎn)婦休息時(shí)最好少吃東西，因?yàn)殚e時(shí)代謝率低，熱量也消耗的少，熱量食物應(yīng)酌量減少。
③產(chǎn)婦半夜或睡前最好不吃東西，因?yàn)槌砸瓜退X前進(jìn)食，都會(huì)使吸收的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，在腹部堆積。
④產(chǎn)婦不能吃剩飯剩菜，這樣不僅不營(yíng)養(yǎng)，還容易長(zhǎng)胖。
4.蜂蜜醋飲
做法：蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服。
用法：早上空腹服用，每日2-3次，按時(shí)服用。
功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持下，不僅能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤，還能起到減肥的效果。
