產(chǎn)后想要瘦成一道閃電是很多辣媽的希望，雖然這個(gè)希望比較困難，但是只要很好的掌握了方法產(chǎn)后瘦身也不再是難事。產(chǎn)后減肥絕對(duì)不能節(jié)食，節(jié)食不利于女性產(chǎn)后身體恢復(fù)更不利于母乳。所以想要節(jié)食減肥的新媽媽們請(qǐng)盡快打消這個(gè)念頭吧！今天就給大家推薦這道產(chǎn)后減肥食譜，韓國(guó)拌飯的做法。
韓國(guó)明星們個(gè)個(gè)都身材苗條，這和他們?nèi)粘５娘嬍辰^對(duì)脫不了關(guān)系。產(chǎn)后減肥，飲食是關(guān)鍵，吃肯定的吃，但是怎么吃得健康，怎么吃才有助于減肥是關(guān)鍵。好了廢話不多說(shuō)，現(xiàn)在告訴大家這道零脂肪，少油的產(chǎn)后減肥利器——韓國(guó)拌飯。
產(chǎn)后減肥的關(guān)鍵韓國(guó)拌飯的做法
1、韓國(guó)拌飯的做法很多，但是基本都是大同小異的。只是拌飯的選材不同而已。今天推薦的這道韓國(guó)拌飯，在選材上面更傾向于產(chǎn)后減肥的辣媽。而且這些食材除了能幫助減肥 以外，對(duì)母乳也絕對(duì)有好處。
2、準(zhǔn)備食材：黃瓜，西葫蘆哦，菠菜，豆芽，香菇，金針菇，紅辣椒，雞蛋。這些蔬菜雖然很多但是每一種需需要一點(diǎn)。而且這些菜既能下奶又零脂肪。
3、將所有的蔬菜洗干凈，切成塊或條狀。
4、鍋中放少量的油將香菇和西葫蘆炒熟。
5、另一口鍋加水將菠菜綽水，去掉葉青素。
6、然后鍋中加水，盡量多一點(diǎn)。大火煮開(kāi)之后，將豆芽，金針菇，菠菜分別煮熟。這一步時(shí)大家要注意順序，一定要記住帶顏色的最后煮，這樣蔬菜才不會(huì)變黃。
7、想要減肥的辣媽可以將白米飯換成五谷雜糧飯，雜糧飯絕對(duì)不長(zhǎng)脂肪請(qǐng)相信我。用一個(gè)大碗，盛一點(diǎn)雜糧飯?jiān)诘撞?。然后將煮水的蔬菜分別放到飯上面。
8、最后，在鍋中煎一個(gè)雞蛋，蛋黃半熟最好。放在碗的正中間，撒上一點(diǎn)醬油和芝麻即可。
看吧！雖然韓國(guó)拌飯的食材很多，但是做法真的很簡(jiǎn)單。而且非常好吃，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)又豐富，還能減肥。小編身邊很多媽媽們產(chǎn)后減肥都是運(yùn)用這樣的原理減肥成功的。
這道韓國(guó)拌飯，幾乎沒(méi)有太多的油，除了香菇和西葫蘆，其余的菜式都是水煮。減肥絕對(duì)不是靠節(jié)食來(lái)辦到的，只有掌握了正確的減肥方法，才是減肥成功的關(guān)鍵。
產(chǎn)后減肥一定要堅(jiān)持，持之以恒。這道韓國(guó)拌飯，每天你都可以這樣吃，只是將蔬菜換著做便行了。
一道營(yíng)養(yǎng)豐富的產(chǎn)后減肥餐，最想告訴大家的是減肥的方法，希望你能舉一反三認(rèn)真對(duì)待飲食，相信在不久的將來(lái)，你一定能瘦成一道閃電。
