追求完美苗條的身材，是每個(gè)女性所追求的事情。尤其是對(duì)于剛生完孩子的媽媽而言，肥胖將是她們最無(wú)法忍受的痛楚，產(chǎn)后想要減肥不僅僅是口號(hào)，很多媽媽已經(jīng)在付諸行動(dòng)了。
可是，產(chǎn)后真正能夠瘦下來(lái)的媽媽沒(méi)有幾個(gè)，并不是她們對(duì)自己的要求不高，也不是所有的減肥項(xiàng)目不適合她們，而是她們沒(méi)有掌握到產(chǎn)后減肥的要領(lǐng)。
生完孩子以后，媽媽進(jìn)入特殊的月子時(shí)期，接下來(lái)是長(zhǎng)達(dá)一年的哺乳期，所以，對(duì)于如何有效的減肥是有講究的，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：產(chǎn)后減肥要管住嘴 晚上吃什么東西不會(huì)長(zhǎng)胖，下文中講述了答案哦。
產(chǎn)后減肥要管住嘴 晚上吃什么東西不會(huì)長(zhǎng)胖
產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期，媽媽即要保證母乳的質(zhì)量和分泌量，又要減肥的話，你最好晚上只吃這些東西，可以輔助你不長(zhǎng)胖哦。
1、牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不言而喻的，對(duì)于哺乳期的媽媽而言，喝牛奶即可以提升母乳的分泌量，而且還不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的。如果你晚上時(shí)餓了的話，可以喝一些純牛奶哦。
2、喝湯：喝湯可以催奶保證奶水質(zhì)量，只是在喝湯時(shí)可以把上面的一層白色的漂浮的油沫去掉再喝，這樣不用擔(dān)心長(zhǎng)期喝會(huì)長(zhǎng)胖。
3、白米粥：白米粥營(yíng)養(yǎng)又健康，哺乳期的媽媽在晚上喝上一大碗，即可以健脾養(yǎng)胃，還不用擔(dān)心會(huì)因此而發(fā)胖。
4、甜酒沖蛋：甜酒和雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)的食物，對(duì)哺乳期媽媽發(fā)奶有幫助，晚上喂奶以后餓了的話，可以喝一碗甜酒雞蛋湯，可以緩解饑餓感，還不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖哦。
