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產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)是多久 產(chǎn)后減肥要注意這些事項

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-07 09:31:26 編輯:七七

對于很多女性朋友而言,在孕期因?yàn)閼延袑殞毸裕词棺约荷聿淖兊糜纺[難看,她們也為了寶寶也能忍忍。但是,一朝分娩,等到卸了貨之后,再看見肚子上的“游泳圈”視而不見的話,那就是“墮落了”。

所以,很多孕媽們就希望自己在生產(chǎn)之后就急迫的想減肥,恢復(fù)到以前的苗條好身材。那么產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)與方式是什么呢?下面跟隨小編一起來探個究竟吧~

產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)

產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時機(jī),具體的說產(chǎn)后六到八個月和斷奶后一個月是減肥的黃金期。

因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后6個月內(nèi),母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài),同時新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常,甚至加快,使得身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)。

而且如果產(chǎn)后6個月后還不減肥,那么脂肪一旦慢慢沉積,以后減肥會難上加難。所以說產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時機(jī)。

注意:女性如果在產(chǎn)后減肥時間太早,容易對乳汁造成影響,從而影響寶寶身體健康。

產(chǎn)后減肥的最佳方式之飲食

1.攝取適當(dāng)?shù)臒崃?/strong>

媽媽們不需要哺乳寶寶時,可以按照懷孕前的食用習(xí)慣,攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以維持體力又不致增肥。

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