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孕期孕婦缺鈣怎么補(bǔ) 教你如何選擇安全有效的孕婦鈣片(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-08-17 16:13:23 編輯:七七

孕婦鈣片種類

1.無機(jī)鈣片

主要有碳酸鈣、氯化鈣等。含量高,但是不易溶于水,需要在胃酸的幫助下才能解離,釋放出鈣離子(只有解離狀態(tài)的鈣元素才是有效的)。此外,本類產(chǎn)品可對(duì)部分使用者的消化系統(tǒng)構(gòu)成刺激。

2.有機(jī)酸鈣片

其代表有葡萄糖酸鈣和乳酸鈣。該類產(chǎn)品的鈣含量不及無機(jī)鈣片,但是容易溶解,對(duì)消化道也相對(duì)溫和。

3.有機(jī)鈣片

典型的有乳鈣。它來自于牛奶,純天然,容易被身體接受,消化道反應(yīng)也更少。

孕婦吃什么鈣片好

準(zhǔn)媽媽們膳食中攝入鈣元素的不足,可以通過服用鈣片來彌補(bǔ)。那么。選擇鈣片應(yīng)當(dāng)考慮哪些因素呢?

1.鈣含量高

正規(guī)補(bǔ)鈣產(chǎn)品均會(huì)標(biāo)明鈣含量。需要注意的是,某些產(chǎn)品標(biāo)明的是鈣化物含量而并非鈣含量。此二者有本質(zhì)區(qū)別,在選購補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要格外注意。

2.有完整的生產(chǎn)信息

這些信息包括生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)批號(hào)等。沒有這些信息或信息不全則請(qǐng)勿購買。

3.選擇含有VD的復(fù)方鈣制劑

大家可根據(jù)實(shí)際需要選擇此類產(chǎn)品,VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高。選用含有VD的補(bǔ)鈣產(chǎn)品就不再需要單獨(dú)使用VD制劑或魚肝油了,以防VD服用過量。

4.相同鈣類型吸收率大致相同

生產(chǎn)商吹噓的高吸收率其實(shí)并不可靠。實(shí)際上,不同品牌的鈣制劑的吸收率在伯仲之間,差異不大。

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