鈣質(zhì)是人體重要的元素之一，孕婦如果缺鈣會(huì)造成孕婦腿抽筋、腰腿酸痛，缺鈣嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，并且對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育也會(huì)有影響，因此孕期發(fā)現(xiàn)缺鈣時(shí)一定要及時(shí)科學(xué)的補(bǔ)鈣。其實(shí)，孕婦缺鈣的話是可以通過一些癥狀表現(xiàn)來發(fā)現(xiàn)的。接下來讓我們一起來看看孕婦缺鈣有哪些癥狀表現(xiàn)吧。
一、孕婦缺鈣有什么癥狀表現(xiàn)
1、小腿抽筋：大部分孕婦到了5個(gè)月左右的時(shí)間，夜間睡覺的時(shí)候，很容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況。每次抽筋小腿疼痛難忍，一旦疼醒了，就再也睡不著了。注意了當(dāng)身體缺鈣，小腿抽筋情況就會(huì)更加明顯。
2、牙齒變松：牙齒的組成成分的主要元素是鈣質(zhì)，一旦身體缺鈣，牙齒就會(huì)出現(xiàn)不適，比如說牙齒松動(dòng)，感覺牙齒要掉了一樣。孕婦到了中后期的時(shí)候，鈣元素的需求量很大，如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么牙齒就容易出現(xiàn)問題。孕婦在沒有嚼食堅(jiān)硬食物，也沒有撞到牙齒的話，發(fā)現(xiàn)牙齒出現(xiàn)了松動(dòng)。那么需要注意了，這是缺鈣的表現(xiàn)，必須要盡早補(bǔ)鈣。
3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。
二、孕婦缺鈣對(duì)胎兒的影響
要知道鈣質(zhì)的缺失是很容易影響到孕婦和胎兒的，而且孕婦缺鈣的話，就可能會(huì)出現(xiàn)鈣代謝的平衡失調(diào)，鈣是維持神經(jīng)功能和肌肉伸縮力的重要物質(zhì)，那么孕婦缺鈣對(duì)胎兒的影響主要有哪些。
主要影響是會(huì)影響骨骼和牙齒發(fā)育，如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。有的還會(huì)導(dǎo)致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病。當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)先天性的軟骨卷曲，而且，新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。更重要的是，由于鈣對(duì)新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會(huì)直接影響孩子將來的智力發(fā)育。同時(shí)，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會(huì)體弱多病。因此準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g一定要補(bǔ)充所需的鈣。
而且在孕期鈣的有效補(bǔ)充對(duì)于胎兒的意義是十分重大的，孕媽必須要引起足夠的重視。要及時(shí)得去醫(yī)院檢查缺鈣情況，若缺鈣嚴(yán)重必須要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，以免對(duì)胎兒造成不可預(yù)知的由于缺鈣造成的不良后果。
三、孕婦如何科學(xué)補(bǔ)鈣
隨著現(xiàn)在優(yōu)生優(yōu)育觀念的普遍，孕期補(bǔ)鈣是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象，今天我就來說一下孕期科學(xué)補(bǔ)鈣的具體方法：
1、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，應(yīng)該是在晚飯后、睡覺前，注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，晚飯后、睡覺前最適合補(bǔ)鈣。
2、少量多次補(bǔ)鈣，效果相對(duì)要好，孕產(chǎn)婦在服用鈣片的時(shí)候，應(yīng)該選擇含鈣量相對(duì)小的鈣片，每日兩次或三次分開來補(bǔ)，這樣補(bǔ)鈣的效果要好些。
3、在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意維生素D的補(bǔ)充。我們經(jīng)常說維生素D與鈣是孿生兄弟，它可以增加鈣的吸收和利用，但服用也要適量，過量服用可能會(huì)導(dǎo)致副作用。
4、還有就是要注意膳食營養(yǎng)，含鈣比較豐富的食物，包括奶制品，它是鈣最好的來源。除了含鈣量豐富以外，它里面還含有豐富的乳糖，可以促進(jìn)鈣的吸收。此外大豆、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜，也是鈣的一個(gè)良好來源，孕產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)多食用一些。
5、除了口服補(bǔ)鈣及飲食上的改善以外，孕婦應(yīng)該盡量保證適量的戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)可以獲得更多的日照時(shí)間，每天如果在陽光充足的室外，活動(dòng)半小時(shí)左右，基本可以滿足一天維生素D的需要。而維生素D我們剛才講了，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，當(dāng)然，活動(dòng)的本身還有一個(gè)好處，就是有利于鈣在骨骼和牙齒上的沉積。
最后提醒大家，整個(gè)孕期對(duì)于鈣質(zhì)的需求都是非常大的，如果缺鈣會(huì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育造成嚴(yán)重影響，所以盡量不要在已經(jīng)嚴(yán)重缺鈣時(shí)再補(bǔ)，應(yīng)該提前做好預(yù)防，在專業(yè)醫(yī)生或者專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。
