孕婦腰疼吃什么好
1、補(bǔ)充維生素B1
孕期，由于胎兒的快速發(fā)育，由于孕媽媽很容易缺乏維生素和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，一旦缺乏就很易引起腰痛。
維生素b1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅(jiān)果中。
腰疼的孕婦可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不過(guò)只要注意選擇食物，不偏食，注意主食中粗細(xì)搭配，一天的食物完全可以得充足的維生素。
孕婦腰疼究竟怎么回事
2、補(bǔ)鈣
當(dāng)腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛時(shí)，這是缺鈣的預(yù)兆，要及時(shí)補(bǔ)鈣。
小油菜、小白菜、芥藍(lán)、芹菜、蝦皮、腐竹、黃豆等鈣含量豐富的食物，都是不可忽視的補(bǔ)鈣食物。
牛排：動(dòng)物的骨頭含有大量鈣，還有就是魚類了食物當(dāng)中鈣的來(lái)源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣不成問(wèn)題。
豆腐：豆腐中的鈣來(lái)自兩方面，一是大豆含鈣較豐富，另一方面?zhèn)鹘y(tǒng)豆腐制作時(shí)需要加入鹵水或石膏，這兩種東西也能提供鈣，所以傳統(tǒng)豆腐是一種富含鈣質(zhì)的食品。
牛奶：孕婦每天應(yīng)保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
小編的話：其實(shí)，懷孕期間孕媽媽們有腰疼，小腿抽筋的現(xiàn)象都是比較正常的，可能十個(gè)孕婦里有八個(gè)都會(huì)有這樣的狀況了。所以，當(dāng)孕婦媽媽們遇到腰疼的事情時(shí)，就可以用我們所介紹的方法來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)我們了解到孕婦腰疼究竟怎么回事了后，就可以更加準(zhǔn)確的依據(jù)不同的原因來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療了。
