孕吐怎么緩解：前輩媽媽過招 孕吐輕松對付！(4)

竹菇止嘔粥

食譜原料

竹菇15克，白米50克，生姜3克。

制作方法

1、將竹菇洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁，去渣。

2、把生姜去外皮，清水洗凈，切成細絲。

3、將白米淘洗干凈，直接放入洗凈的鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜絲，煮至粥將熟時，兌入竹菇汁，再煮至沸即成。

適用人群：懷孕早期準媽媽

健康提示：此粥粘稠清香。清胃和中，除煩止嘔。適用于肺熱咳嗽，咯痰黃稠，胃熱嘔吐，胃虛呃逆，以及婦女妊娠嘔吐反應(yīng)。

姜絲炒蛋

食譜原料

雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

制作方法

1. 將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽打散;

2. 鮮姜去皮洗凈，切成細絲;

3. 炒鍋注油燒熱，下入姜絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。

適用人群：懷孕早期準媽媽

健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。