少吃多餐
孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進食。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。
多吃蘋果
孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。
據(jù)觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
不下調(diào)料的清煮魚可治孕吐
孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
據(jù)有關(guān)資料報道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。
治孕吐食療方
以下介紹幾個治療孕吐的食療小方，各位準媽媽可在詢問醫(yī)生的情況下選擇使用。
妊娠止酸茶
原料包括蘇梗5克、黃芩10克。加沸水300克沖泡，燜3小時。當茶溫飲?？衫須獍蔡ァ⒑臀钢箛I。
