6、發(fā)掘天然食物的止吐作用
食物中的維生素B6有止吐作用,而且它和葉酸一樣,在很多食物中都有,特別是動物肝臟、黃豆、核桃、香蕉、紅薯中含量豐富。讓這些食物經(jīng)常出現(xiàn)在食譜中,發(fā)揮它們的止吐作用。
7、吃飯時(shí)不喝湯,兩餐之間喝些水
吃飯時(shí)喝湯會沖淡胃酸,不利于消化,使食物在胃里停留時(shí)間延長,容易反胃。兩餐之間可以多喝水,幫助食物下沉,減少嘔吐的機(jī)會。
8、止吐食療自己做
在飲食上,中醫(yī)食療有一些行之有效的方法,有孕吐現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽,不妨可以試一試:
紅糖姜茶:生姜、陳皮各10克,加1小勺紅糖,水,煎成糖水飲用。
醋浸姜片:鮮嫩生姜1個(gè),切片后用醋浸泡至變深色,含食。
姜汁柿餅:生姜20克,柿餅2個(gè),加少量開水將柿餅搗爛后蒸煮,每次服食1小勺。
甘蔗姜汁:甘蔗1節(jié),加10克生姜,榨汁飲用。
扁豆米湯:干扁豆10克,磨成粉,和米湯一起調(diào)和服用。
橄欖糯米粥:鮮橄欖50克,搗爛,連同汁水和糯米50克一起熬粥服用。
孕吐屬于正常的早期妊娠反應(yīng),準(zhǔn)媽媽不用過于焦慮,一定要穩(wěn)定情緒、放松心情安穩(wěn)地度過這個(gè)階段。但若孕吐劇烈且持續(xù)至孕中期,建議應(yīng)及時(shí)就診。