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懷吐得厲害怎么辦?20個(gè)緩解孕吐的小方法,總有一個(gè)適合你

出處:@妖精媽媽育兒經(jīng) 日期:2024-08-09 12:09:38 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

如何緩解孕吐?孕媽常用的20個(gè)小方法,總有一個(gè)適合你

孕吐不算病,吐起來真要命,大多數(shù)孕婦都有過孕吐的經(jīng)歷,一般在孕3到4個(gè)月的時(shí)候才會(huì)有所緩解。但是,還有一少部分孕婦從懷孕開始一直吐到了產(chǎn)房,孩子出生后才得以緩解,真是苦不堪言。今天,妖精媽媽就給大家介紹20個(gè)緩解孕吐的小方法,很多孕媽都在用。

什么是孕吐?

電視劇里的女人只要一吐,那絕對(duì)是懷孕了,古時(shí)候把這稱為“害喜”。其實(shí),孕吐是因?yàn)樵袐D體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生劇烈變化,尤其是人類絨毛膜性腺雌激素、黃體素和雌性激素的增加,導(dǎo)致孕婦的腸胃蠕動(dòng)變慢,腹脹,加上嗅覺變得靈敏,就極易發(fā)生孕吐。

孕吐一般發(fā)生在孕5周之后開始,到孕14周左右開始緩解。孕吐和孕婦體質(zhì)關(guān)系較大,因人而異,有些孕婦一次也不吐,有些孕婦輕微嘔吐,而有些則需要求助醫(yī)生。

一般而言,孕吐屬于孕期正?,F(xiàn)象,不會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。如果孕吐嚴(yán)重,無法進(jìn)食就要及時(shí)就醫(yī)。

緩解孕吐的20個(gè)小方法

1、早上可以先吃一點(diǎn)咸味餅干、蘇打餅干,可以緩解惡心感。

2、早餐建議吃一些易消化的面包、紅薯,可以幫助中和胃酸。

3、孕婦吃飯時(shí)可以將食物放涼后再吃,減輕食物的氣味,避免惡心、嘔吐。

4、吃點(diǎn)酸味水果,比如橙子、獼猴桃、百香果等,不但可以補(bǔ)充維生素,還可以抑制不適感。

5、孕吐嚴(yán)重的孕婦飲食要清淡,避免辛辣、高鹽和油炸食品,這些食物味道大,還刺激腸胃,很容易誘發(fā)嘔吐。

6、孕吐的媽媽要少吃甜食,比如蛋糕、甜品等,糖分會(huì)增加胃酸分泌,導(dǎo)致燒心、反酸等問題。

7、吃飯的時(shí)候,孕婦不要吃太多的湯和水,容易增加胃部負(fù)擔(dān)。

8、吃完飯后,孕婦不要馬上就躺下,否則很容易引起食物逆流,誘發(fā)嘔吐。

9、懷孕期間,媽媽可以試試少食多餐的方法,一天可以多吃幾次,一次不要吃太多,這樣可以避免因饑餓導(dǎo)致胃酸分泌太多的問題。

10、有些媽媽說生姜可以緩解孕吐,惡心、反胃的時(shí)候可以聞聞生姜或吃一塊生姜糖。

11、研究發(fā)現(xiàn),維生素B6有維持神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作的作用,可以有效緩解孕吐的問題。媽媽們可以常吃一些富含維生素B6的食物,比如蛋黃、全麥?zhǔn)澄?、菠菜、三文魚等。

12、為了防止脫水,孕婦需要時(shí)常補(bǔ)水,但不要空腹喝水,否則很容易引起反胃的問題。

13、前面說到孕婦喝水的重要性,但是有一些媽媽喝水也會(huì)吐,這還是可以試試往水里放一些檸檬汁或者蘋果醋,可以緩解惡心的感覺。

14、吃飯的時(shí)候,建議孕婦吃飯時(shí)干濕分開,先吃干的,再吃有湯汁的,最后再喝湯或飲料。

15、導(dǎo)致孕婦嘔吐的一個(gè)重要原因就是嗅覺,孕媽要遠(yuǎn)離那些讓自己不舒服的氣味。

16、每次吃完飯后,建議孕婦漱漱口,避免口腔殘留的味道誘發(fā)孕吐。除此之外,飯后喝口水不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還可以稀釋胃酸。

17、懷孕期間,孕婦著裝要寬松一點(diǎn),不要穿那些緊身或收腹的服裝,避免壓迫腸胃。

18、孕婦一定要注意休息,不要太疲勞也是緩解孕吐的方法,因?yàn)閼言斜緯秃苄量?,再加上孕吐吃不了東西,對(duì)身體健康非常不利。

19、孕媽可以通過植物精油按摩,聆聽輕音樂來使自己放手,也有助緩解孕吐。

20、懷孕期間,孕婦生理和心理上會(huì)發(fā)生較大的改變,這使得孕婦情緒低落、抑郁,家人一定要多理解和支持,給予精神和生活上的幫助。

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