8妙招輕松應(yīng)對(duì)孕吐
除飲食方面，準(zhǔn)媽媽們也可以試試下面幾種對(duì)付孕吐的方法：
1、減少和刺激性氣味的接觸
準(zhǔn)媽媽對(duì)氣味的喜好發(fā)生改變且更加敏感，大蒜味、煙味、平時(shí)喜愛的香水味都會(huì)觸發(fā)惡心嘔吐的感覺，所以應(yīng)盡量減少和和各種刺激性氣味接觸，開窗保持空氣的流通。
2、多喝水防止脫水
孕吐最大的威脅不是營(yíng)養(yǎng)不良，而是脫水，所以，準(zhǔn)媽媽每次嘔吐后別忘了及時(shí)補(bǔ)充水分，可以嘗試水里加片新鮮檸檬或西瓜汁，防止劇烈嘔吐后發(fā)生低血鉀的現(xiàn)象。
3、少食多餐
可以把一天的食物分少量多次食用，每次不用吃太多，這樣可以防止孕早期如影相隨的反胃。準(zhǔn)媽媽還可以在床頭準(zhǔn)備一些餅干等小零食，醒來(lái)后吃上一些再起床，可以緩解早起后晨吐的現(xiàn)象。
4、睡前少量零食穩(wěn)定血糖
一般來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)師不主張臨睡前進(jìn)食，但經(jīng)常嘔吐會(huì)使體內(nèi)糖的儲(chǔ)備降低，因此可以在臨睡前吃幾片餅干，喝杯牛奶，來(lái)維持夜間血糖并防止晨吐。
5、別用重口味去刺激食欲
有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心惡心嘔吐、食欲不振會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，就用一些口味較重的辛辣食物來(lái)刺激食欲，但這些食物只會(huì)使反胃加劇，產(chǎn)生燒灼感，一旦嘔吐對(duì)胃的刺激損傷就更大，不可取。
