提到“孕吐”，尤其是嚴(yán)重孕吐，很多女性，能想到的都是一些痛苦的回憶，特別是正處于“孕吐期”的女性，更是感到無比的痛苦和無助。

比如，9年前嫂子懷侄女的時(shí)候，孕吐就特別特別的嚴(yán)重，從懷孕4周開始，一直吐到侄女出生，直到懷孕5個(gè)月，不僅一斤沒長，還瘦了十多斤。

期間吐的最嚴(yán)重的一段時(shí)間，甚至還得每天去醫(yī)院輸水。嫂子之所以到現(xiàn)在都不要二胎，跟這個(gè)就有很大的關(guān)系。

生禾禾的時(shí)候，我雖然沒嫂子孕吐的厲害，但有段時(shí)間也是吃什么吐什么，過了一段天昏地暗的日子。

所以，我和眾多媽媽一樣，對(duì)孕吐也一直沒有啥好印象，甚至還懷疑人為啥要進(jìn)化出這么一個(gè)生理反應(yīng)，根本就是有違人類進(jìn)化的宗旨啊。

直到最近我看了美國著名神經(jīng)科學(xué)家約翰·梅迪寫的《讓孩子大腦自由》這本書，我才發(fā)現(xiàn)事實(shí)與我的認(rèn)知完全不同。

01 “孕吐”背后的秘密

首先，嚴(yán)重的孕吐，可以促使寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明！

國外某研究機(jī)構(gòu)的研究人員曾對(duì)一批新入學(xué)的孩子，進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)智商測試。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：那些母親在孕期劇烈孕吐的孩子，有21%的孩子得分超過130分（非常聰明）。而那些母親在懷孕時(shí)不曾出現(xiàn)惡心嘔吐的孩子，只有7%能達(dá)到這一智商水平。

對(duì)于這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，參與這項(xiàng)研究的學(xué)者給出了這樣一種解釋：刺激孕婦嘔吐的兩種激素（人絨毛膜促性腺激素（HCG）和孕酮激素），或許可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。所以，孕婦分泌的這兩種激素越多，孕吐就越厲害，胎兒的智力發(fā)育也就能得到更高的提升。

其次，孕吐可以避免孕婦中毒，保證胎兒的安全！

在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先在野外生存，什么都吃，食物中毒的概率自然就比較大。

而進(jìn)化出了早孕反應(yīng)的孕婦，由于味覺、嗅覺比較敏感，不會(huì)隨便吃新奇和腐敗的食物，所以能最大限量的避免孕婦中毒，從而保證胎兒在自己媽媽肚子里的安全。

此外，伴隨孕吐反應(yīng)的無力感，還可以防止孕婦做各種劇烈運(yùn)動(dòng)，以此降低胎兒的孕期風(fēng)險(xiǎn)。

02 孕期這樣做，寶寶更聰明

孕吐越嚴(yán)重生下的寶寶越聰明，是不是代表孕吐不嚴(yán)重的媽媽，生下的寶寶就一定不聰明？當(dāng)然不是，因?yàn)樵衅谔捍竽X的發(fā)育受多種因素影響，尤其是以下幾種因素：

第一種：孕期葉酸補(bǔ)充

在胎兒發(fā)育初期，有一個(gè)叫“神經(jīng)管”的重要部位，會(huì)在胚胎發(fā)育后期發(fā)育成胎兒的大腦和脊柱。

無論是有關(guān)懷孕的書籍，還是醫(yī)院的產(chǎn)科醫(yī)生，都會(huì)強(qiáng)烈推薦孕婦或者備孕的女性服用葉酸，原因就是葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：相比不服用葉酸的孕婦，受孕期間以及孕后數(shù)周服用葉酸的孕婦，胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的概率會(huì)下降76%。

所以，如果你想讓胎兒大腦發(fā)育健康的話，那么你首先要做的就是在備孕期間及孕早期服用葉酸。

第二種：孕期增長體重

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：隨著胎兒的發(fā)育體重的增加，其智商水平也在逐步上升，且在2.9kg~3.6kg時(shí)達(dá)到最佳值。

所以，對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，想要生個(gè)聰明的寶寶，就得控制飲食，盡量將胎兒出生時(shí)的體重控制在2.9kg到3.6kg之間。

關(guān)于如何維持胎兒的這個(gè)體重，美國國家醫(yī)學(xué)研究院的建議是：

對(duì)于體型偏胖（BMI指數(shù)介于25~29.9之間）的準(zhǔn)媽媽，整個(gè)孕期增重7~12千克即可；對(duì)于體型偏瘦（BMI指數(shù)小于18.5）的準(zhǔn)媽媽，整個(gè)孕期需要增重13~18kg，才可以生出一個(gè)更聰明的寶寶。

第三種：Omega-3脂肪酸

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究，曾針對(duì)135個(gè)嬰兒及其母親在孕期飲食習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在孕期底4~6個(gè)月食用更多魚類的母親生下的寶寶更聰明。

相比其它食物，魚類食物，尤其是深海魚中富含最多的營養(yǎng)物質(zhì)就是Omega-3脂肪酸，比如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鱈魚、鱘魚等。

omega-3脂肪酸則是神經(jīng)元細(xì)胞膜的重要成分，少了它，神經(jīng)元就無法正常運(yùn)行。

所以，如果你想讓生下的寶寶更聰明，孕期除了注意飲食均衡、多吃水果蔬菜外，還要注意補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，多吃三文魚、鱈魚、沙丁魚等含水銀較少的魚類，盡量少吃壽命較長的捕食性魚類，如劍魚、長鰭金槍魚等。

【最后寫給準(zhǔn)爸媽的話】

據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：約有50%~90%的孕婦在孕早期，會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐，其中，惡心的發(fā)生率為50%~80%，而嘔吐和干嘔的發(fā)生率則為50%。

懷孕對(duì)于大多數(shù)女性來說，既是一項(xiàng)艱巨的挑戰(zhàn)，也是生命中一段充滿奇跡與希望的旅程。

作為媽媽，我們都希望這個(gè)過程能順利，少些痛苦，更期待寶寶出生后健康聰明，擁有美好未來。

所以，為了這一切，這個(gè)過程即使煎熬、難過，我們也要保持積極的心態(tài)，照顧好自己的身體，科學(xué)合理地安排飲食與作息。

為腹中胎兒的健康發(fā)育，提供一個(gè)穩(wěn)定、溫暖和充滿愛的成長環(huán)境。