孕期，孕媽媽會(huì)有各種癥狀出現(xiàn)，特別是在懷孕初期，這些癥狀真的太折磨人。就拿孕初期很多孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的“孕吐”來(lái)講，有些孕婦情況嚴(yán)重的，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒都出現(xiàn)危險(xiǎn)。
其實(shí)，我們講的孕吐，俗稱害喜。很多女性朋友在懷孕初期自己還不知的情況下，孕吐就會(huì)提前告知你有寶寶了。雖說(shuō)這是很多孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的情況，但是，情況一旦嚴(yán)重，還是有很大的危險(xiǎn)的，所以，孕媽媽一定要注意預(yù)防和調(diào)節(jié)~~
飲食上的3注意
孕吐是正常的妊娠反應(yīng)，與孕早期大腦皮層內(nèi)的神經(jīng)功能紊亂和體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素（即HCG）的上升有關(guān)，輕度的惡心，食欲不振，或者早上起床后空腹發(fā)生嘔吐都屬于正?，F(xiàn)象，不用緊張，太過(guò)在意反而會(huì)加劇嘔吐。
在孕早期準(zhǔn)媽媽們的活動(dòng)和體力消耗并不大，所以對(duì)除葉酸以外的其他營(yíng)養(yǎng)素的需求量與懷孕前相同。
注意事項(xiàng)1：
增加碳水化合物孕早期人體會(huì)將一部分能量?jī)?chǔ)存起來(lái)，再提供給胎兒使用，所以適當(dāng)增加些碳水化合物的攝入是有必要的。
注意事項(xiàng)2：
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在蛋白質(zhì)選擇方面，應(yīng)攝入易被消化、吸收和利用的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚蝦蛋奶、畜禽肉。
注意事項(xiàng)3：
食物要做到多樣化烹調(diào)方法要清淡爽口，那些對(duì)酸辣味有特殊嗜好的準(zhǔn)媽媽，可以用檸檬、酸姜、醋來(lái)引起她們的食欲。
