很多孕婦在孕晚期孕檢的時(shí)候，都會(huì)得到臀位的胎兒位置結(jié)果；臀位是不利于順產(chǎn)分娩的一種胎位。不過(guò)不用擔(dān)心，一般及早發(fā)現(xiàn)胎兒臀位之后，孕婦可以根據(jù)一些運(yùn)動(dòng)，讓胎兒自己胎動(dòng)，運(yùn)轉(zhuǎn)成頭位。但是孕婦孕晚期能做的運(yùn)動(dòng)比較少，為了確保胎兒的健康，有人提倡多散步。說(shuō)是多散步可以將臀位轉(zhuǎn)為頭位，這種說(shuō)法科學(xué)嗎？臀部多散步能轉(zhuǎn)頭位嗎？臀位轉(zhuǎn)頭位有什么好方法？
臀位多散步能轉(zhuǎn)頭位嗎
一般確定胎兒臀位是在孕32周的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是轉(zhuǎn)頭位的好時(shí)機(jī)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，散步就可以。散步可以幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，胎兒在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，臀部會(huì)和盆腔有短暫的分離，致使胎兒重心失衡，可以將胎兒從臀位轉(zhuǎn)到頭位。從運(yùn)動(dòng)原理上說(shuō)，臀位多散步是能轉(zhuǎn)頭位的，而且還可以預(yù)防胎兒臀位，但有2個(gè)條件。
1.在孕36周之前散步
雖然整個(gè)孕晚期，直至分娩前都有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)頭位，但是在孕36周之前多散步將胎兒從臀位轉(zhuǎn)頭位的幾率更大，成功率更高。多散步只是將胎兒的運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化幾率提升，不是絕對(duì)的能將臀位轉(zhuǎn)頭位，而且多散步也需要時(shí)間，不能一蹴而就，因此最好在孕36周之前多散步。
2.孕晚期體質(zhì)問(wèn)題
孕晚期多散步也是需要一個(gè)健康身體支撐的，很多胎兒臀位的媽媽在孕晚期都是體質(zhì)虛弱或是身體虛胖，平日里運(yùn)動(dòng)少。這種情況下如果貿(mào)然大量散步運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)引起身體不適，造成子宮劇烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。所以為了避免胎兒臀位，孕媽媽最好在孕期就注重身體鍛煉，避免孕晚期運(yùn)動(dòng)捉襟見(jiàn)肘。
臀位轉(zhuǎn)頭位的方法
除了平日里多散步之外，在確診胎兒臀位之后，還可以通過(guò)轉(zhuǎn)位操將臀位轉(zhuǎn)頭位。轉(zhuǎn)位操適合天氣較冷不適合散步或是散步作用不大的時(shí)候使用。具體操作是孕婦先側(cè)躺在床上，將上腿盡量彎曲然后蜷縮，在舒展開(kāi)來(lái)，反復(fù)幾次微微出汗即可。這個(gè)過(guò)程中，胎兒的臀部也會(huì)與盆腔短暫分離，然后失去重心，調(diào)整位置，有將臀位轉(zhuǎn)頭位的效果。
