很多孕婦在孕晚期孕檢的時候，都會得到臀位的胎兒位置結果；臀位是不利于順產(chǎn)分娩的一種胎位。不過不用擔心，一般及早發(fā)現(xiàn)胎兒臀位之后，孕婦可以根據(jù)一些運動，讓胎兒自己胎動，運轉(zhuǎn)成頭位。但是孕婦孕晚期能做的運動比較少，為了確保胎兒的健康，有人提倡多散步。說是多散步可以將臀位轉(zhuǎn)為頭位，這種說法科學嗎？臀部多散步能轉(zhuǎn)頭位嗎？臀位轉(zhuǎn)頭位有什么好方法？
臀位多散步能轉(zhuǎn)頭位嗎
一般確定胎兒臀位是在孕32周的時候，這個時候也是轉(zhuǎn)頭位的好時機，可以做一些有氧運動，散步就可以。散步可以幫助胎兒運動，胎兒在運動過程中，臀部會和盆腔有短暫的分離，致使胎兒重心失衡，可以將胎兒從臀位轉(zhuǎn)到頭位。從運動原理上說，臀位多散步是能轉(zhuǎn)頭位的，而且還可以預防胎兒臀位，但有2個條件。
1.在孕36周之前散步
雖然整個孕晚期，直至分娩前都有機會轉(zhuǎn)頭位，但是在孕36周之前多散步將胎兒從臀位轉(zhuǎn)頭位的幾率更大，成功率更高。多散步只是將胎兒的運動轉(zhuǎn)化幾率提升，不是絕對的能將臀位轉(zhuǎn)頭位，而且多散步也需要時間，不能一蹴而就，因此最好在孕36周之前多散步。
2.孕晚期體質(zhì)問題
孕晚期多散步也是需要一個健康身體支撐的，很多胎兒臀位的媽媽在孕晚期都是體質(zhì)虛弱或是身體虛胖，平日里運動少。這種情況下如果貿(mào)然大量散步運動，反而會引起身體不適，造成子宮劇烈收縮，導致流產(chǎn)。所以為了避免胎兒臀位，孕媽媽最好在孕期就注重身體鍛煉，避免孕晚期運動捉襟見肘。
臀位轉(zhuǎn)頭位的方法
除了平日里多散步之外，在確診胎兒臀位之后，還可以通過轉(zhuǎn)位操將臀位轉(zhuǎn)頭位。轉(zhuǎn)位操適合天氣較冷不適合散步或是散步作用不大的時候使用。具體操作是孕婦先側躺在床上，將上腿盡量彎曲然后蜷縮，在舒展開來，反復幾次微微出汗即可。這個過程中，胎兒的臀部也會與盆腔短暫分離，然后失去重心，調(diào)整位置，有將臀位轉(zhuǎn)頭位的效果。
