很多人憑借想象，認(rèn)為懷孕了就該待在家里好好養(yǎng)胎，最好別運(yùn)動(dòng)，以免動(dòng)了胎氣或者流產(chǎn)、早產(chǎn)。其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，運(yùn)動(dòng)本身就是健康生活的一部分，在孕期也不例外。
特別是如果準(zhǔn)媽媽你想要順產(chǎn)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，許多農(nóng)村婦女生孩子特別快，還沒多疼就已經(jīng)生了。主要原因就在于她們平時(shí)干農(nóng)活，運(yùn)動(dòng)量大，生孩子好生。
散步是最適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)，無(wú)需裝備，只要你想就可以開始。孕婦每天散步多久比較好呢？
孕婦散步多久為宜
專家建議，孕婦每天散步時(shí)間的總和在1—2個(gè)小時(shí)之間比較好，散步太多當(dāng)心早產(chǎn)，危機(jī)胎兒健康！當(dāng)然孕婦也可根據(jù)自己的感覺來(lái)調(diào)整，以不疲勞為宜。散步時(shí)間以每天早上起床后和晚飯后為最佳。
孕婦散步注意事項(xiàng)
1、選擇舒適的鞋子
走路最受罪的就是腳，所以孕媽出去散步的時(shí)候一定要準(zhǔn)備一雙合腳舒適的鞋子，這樣孕媽不會(huì)感覺到累，也不會(huì)讓孕媽的腳受傷。在散步的時(shí)候孕媽應(yīng)該選擇鞋底松軟的平底鞋，而且為了防止腳受涼受傷一定要穿上襪子。
2、注意散步的姿勢(shì)
尤其是到了孕后期，孕媽的肚子逐漸增大，走路更加的不方便，所以在散步的時(shí)候一定要注意走姿，要慢慢的走，每一步都要踏實(shí)。（下頁(yè)：注意事項(xiàng)3）
