很多人都在問孕婦吃什么水果對寶寶的皮膚好、能夠讓寶寶皮膚白？其實，大家在這里都忽略了一點，那就是寶寶的皮膚顏色其實大部分原因都是受父母的基因遺傳下來的，基因的影響是無法改變的，但是如果孕婦在孕期注意飲食的合理搭配，對寶寶的影響還是不少的。
就比如說孕期想要胎兒寶寶的皮膚好一點，那么懷孕期間的飲食還是有部分決定價值的。很多人都說在懷孕期間多吃一些水果和蔬菜的話可以讓寶寶皮膚白一點，那么孕婦在懷孕期間吃什么水果寶寶皮膚白呢？下面，我們一起隨著本文來尋找答案吧。
孕婦吃什么水果寶寶皮膚白
1.在孕期，不管是想要胎兒皮膚白一點還是好一點，吃水果一定要選擇糖分比較少的水果。而糖分比較少的水果就有維生素含量豐富的奇異果、梨子、蘋果喝桃子，葡萄和橘子孕婦吃了也是有諸多好處的。但是建議最好每天吃水果的量都不要超過500克，因為水果攝入太多的話可能會造成孕婦妊娠糖尿病或者是血糖變高等；
2.另外，在孕期要注意避重就輕，一些糖分含量的水果可以適當減少，就比如香蕉和菠蘿等，荔枝和柿子等一定要控制攝入量。注意水果和主食之間的間隔時間和搭配，一般來說，孕婦吃水果的而最佳時間就在兩餐之間，早餐過后上午十分來一點水果、午飯過后吃吃下午點心等。這樣一來既不會血糖過高，也不會發(fā)生低血糖的情況；
3.在孕期，孕婦可以吃奇異果（獼猴桃），因為獼猴桃的維生素C含量很高，而且搭配其他蔬果一起合理吃的話還能夠補充維生素和葉酸，這些都是孕早期孕婦和胎兒都需要的。水果是天然葉酸補充的最佳來源，不但有助于胎兒成長，還能夠預(yù)防胎兒畸形；
4.有人說在孕中期吃葡萄能夠讓胎兒的眼睛又黑又圓，因為葡萄富含鎂和鐵元素，也是含有大量維生素C的，在孕中期吃葡萄不但有利于胎兒健康成長，對于胎兒皮膚和顏值也是有一定的幫助的，在孕中期可以將葡萄和蘋果一起搭配吃，不僅可以預(yù)防便秘，對胎兒的皮膚也很有好處；
5.番茄是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物，既可以當菜吃也可以當做水果吃，而孕婦生吃番茄的話不但可以有效促進寶寶皮膚變白變好，也能夠補充孕期所需要的維生素。這是因為番茄里面含有豐富的番茄紅素，不但可以促進寶寶皮膚變得光滑細嫩，還能夠為寶寶提供很多營養(yǎng)物質(zhì)。
