孕媽媽在懷孕期間是非常脆弱的，所以在孕期需要精心的照顧和呵護(hù)，這樣才能促進(jìn)胎兒在宮內(nèi)健康的成長(zhǎng)。但是有的孕媽媽在產(chǎn)檢過(guò)程中卻被醫(yī)生告知血壓低，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)血壓低經(jīng)過(guò)飲食和藥物的調(diào)理后就能盡快的恢復(fù)，但是對(duì)于孕婦血壓低又該怎么辦呢？其實(shí)改善孕婦血壓過(guò)低最安全的方法就是通過(guò)食療了，尤其是一些富含營(yíng)養(yǎng)以及含鐵豐富的食物，孕婦一定不能錯(cuò)過(guò)。接下來(lái)，小編就給大家推薦一些適合孕婦血壓低的食譜，保證有效！
孕婦血壓低怎么補(bǔ)的快
1.花生蹄花湯
做法：將豬蹄洗凈后切成小塊，花生剝開(kāi)后將花生米放入溫水中浸泡去皮，同時(shí)將香蔥切成蔥末，生姜切片備用；準(zhǔn)備一個(gè)燉鍋，將豬蹄放入再加入適量的清水，煮開(kāi)后去除多余的浮沫，接著放入花生后轉(zhuǎn)為小火慢燉，將豬蹄燉爛后放入適量的食鹽和蔥花即可。
2.紅棗黑木耳湯
做法：將紅棗和黑木耳放入清水中浸泡，然后將木耳撕成小塊后與紅棗一同放入碗中，再加入適量的冰糖和清水子啊鍋中隔水蒸30分鐘，蒸熟后撈出待其溫涼后即可食用，每天可以早晚喝一次效果非常明顯。
3.紅棗雞湯
做法：將老母雞洗凈后切成塊狀，紅棗用清水浸泡5分鐘后取出棗核；然后準(zhǔn)備一個(gè)燉鍋，先將雞塊放入鍋中加入適量的清水，用大火煮開(kāi)除去多于的浮沫；然后轉(zhuǎn)為小火后將紅棗放入一同慢煮，燉制3小時(shí)候加入適量的食鹽即可起鍋。
4.紅棗羊肉粥
做法：將羊肉洗凈后切成小跨塊，紅棗在清水中浸泡幾分鐘；準(zhǔn)備一個(gè)燉鍋，先將洗凈的粳米放入鍋中用大火煮開(kāi)；然后將羊肉和紅棗放入轉(zhuǎn)為小火慢煮，將粥煮制粘稠后放入適量的食鹽即可。
5.鵪鶉蛋海參湯
做法：將鵪鶉煮熟后去殼備用，海參洗凈后泡發(fā)切成片狀；然后將海參放入鍋中，加入適量的食鹽和醬油調(diào)味，將海參煮熟后放入煮好的鵪鶉用大火燒開(kāi)即可。
6.蓮子百合紅豆粥
做法：將所有食材放入清水中浸泡20分鐘，然后將洗凈的大米放入鍋中加入適量的清水，用大火燒開(kāi)后將蓮子、百合以及紅豆放入轉(zhuǎn)為小火慢煮，將粥煮制粘稠后加入適量的冰糖即可起鍋。
