孕婦能不能吃人參果？
人參果的營養(yǎng)價(jià)值豐富全面，適合孕期食用。人參果中營養(yǎng)物質(zhì)、維生素很多，其含量要高于大多數(shù)的水果，而且含糖量要比蘋果、梨等水果低得多，但是人參果里面的蛋白質(zhì)、維生素c ，卻是蘋果、梨的十幾倍。對準(zhǔn)媽媽的好處
準(zhǔn)媽媽一般都有妊娠反應(yīng)，食欲下降。食用人參果能增強(qiáng)食欲，增強(qiáng)腸胃的吸收功能，它還能改善準(zhǔn)媽媽孕期失眠、頭暈的癥狀。不過需要注意的是，準(zhǔn)媽媽應(yīng)選擇低糖普通的人參果，防止糖分過高，誘發(fā)糖尿病。
對胎兒的好處
胎寶寶能吸收人參果中的蛋白質(zhì)、多種維生素和人體必需的微量元素，促進(jìn)身體和骨骼的發(fā)育，幫助胎寶寶維持健康。
人參果有什么營養(yǎng)價(jià)值？
人參果可食率達(dá)95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)。人參果每100克鮮果中含鈣量高達(dá)910毫克，高于一切蔬菜和水果，是西紅柿的114倍，黃瓜的36.4倍。
每100克成熟鮮果中，含蛋白質(zhì)1.9克，是黃瓜、番茄的2倍，鴨梨、金帥蘋果的9倍。每100克成熟鮮果中，含總糖3.1克，與黃瓜、番茄相近，而遠(yuǎn)低于鴨梨與蛇果。
每100克成熟鮮果中，含粗脂肪0.2克，與黃瓜、番茄相等。每100克成熟鮮果中，維生素C含130毫克，是梨與蘋果的32倍，黃瓜的14倍，番茄的6.8倍。
每100克成熟鮮果中，維生素B含10.25毫克，是番茄、黃瓜的8倍，蘋果的5倍。每100克成熟鮮果中，維生素B2含0.27毫克，是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍。
每100克成熟鮮果中，含胡蘿卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黃瓜的10倍。每100克成熟鮮果中，總氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均遠(yuǎn)比黃瓜、番茄、梨與蘋果高。
每100克成熟鮮果中，微量元素硒高達(dá)15微克，分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11l倍。還有鉬3.44毫克，鎂11.2毫克，鐵6.59毫克，鋅1.14毫克，錳0.39毫克，鈷0.332毫克。
