6、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
推薦吃法：可以和蓮子、百合、大棗、枸杞等多種食材分開搭配，早餐吃一碗再養(yǎng)人不過了。
7、雪梨
雪梨有潤肺清肺的功效，中醫(yī)認為白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
推薦吃法：想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉才可。
8、杏仁
杏仁是我國應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
推薦吃法：杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,甜杏仁偏于潤肺止咳,可以直接熬粥或者直接熬水,起到潤肺止咳的作用。
9、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。
推薦吃法：蜂蜜要用溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
10、荸薺
荸薺就是大家常說的馬蹄，其性甘、寒，所含汁液非常多，而且口感甘甜，其中含有的粘液質(zhì)可以起到生津潤肺化痰作用，所以經(jīng)常食用荸薺不僅能清化痰熱，還可以用于輔助治療肺熱咳嗽，咳吐黃粘濃痰等癥。
推薦吃法：荸薺的吃法其實是很簡單的可以直接生吃也可以炒菜做湯，如果嫌麻煩，可以將荸薺搗碎，加入涼白開攪拌均勻后加入少許冰糖即可直接飲用。
關(guān)于冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食物到這里就介紹完畢了。肺不好的人容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咳痰等問題，養(yǎng)肺應(yīng)該從補肺氣、滋肺陰、清肺熱等方面著手。食療相較于藥物來說是相當溫和的，平時注重肺部養(yǎng)護，并且盡量遠離高污染環(huán)境，這樣才能有一個健康的肺臟。
