孕婦能吃橄欖嗎?
孕婦是可以吃橄欖的,橄欖有清肺潤(rùn)燥之功效,孕婦及哺乳期食橄欖,對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用,橄欖油富含維生素E,是老少兼宜的營(yíng)養(yǎng)品,尤其對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來(lái)說(shuō),是上好的營(yíng)養(yǎng)品。1、美容護(hù)膚:橄欖油的護(hù)膚作用無(wú)人不曉,它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì),有良好的美容護(hù)膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助于預(yù)防孕期皮膚變差。
2、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘:橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分,且不含膽固醇,不僅容易被人體消化吸收,還有潤(rùn)腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘之功效。
3、促進(jìn)胎兒發(fā)育:橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸,且比值和母乳相似,容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。
4、調(diào)節(jié)孕婦血壓:橄欖油營(yíng)養(yǎng)豐富,孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油,還有調(diào)節(jié)血壓的作用。
其實(shí)橄欖油也是孕婦產(chǎn)后和哺乳期的極佳滋補(bǔ)品,產(chǎn)后產(chǎn)婦還可用一匙橄欖油搽于妊娠紋處,輕輕按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持可去除妊娠紋或使之變淺。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
橄欖富含鈣質(zhì)和維生素C,我國(guó)是世界栽培橄欖最多的國(guó)家,主要分布在福建、廣東(多屬烏欖),其次廣西、臺(tái)灣,此外還有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄欖的國(guó)家有越南、泰國(guó)、老撾、緬甸、菲律賓、印度以及馬來(lái)西亞等。青橄欖藥用檀香營(yíng)養(yǎng)豐富,果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨、桃的5倍。其含鈣量也很高,且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為,橄欖性味甘、酸、平,入脾、胃、肺經(jīng),有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉嚨嗓子不適問(wèn)題,除煩醒酒,化刺除鯁之功,冬春季節(jié),每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用,對(duì)骨骼的發(fā)育大有益處。
哪些人不宜吃橄欖
橄欖性平,可以選擇食用,沒有不適合的人群,但是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)食用橄欖,這樣的話可以把橄欖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和價(jià)值發(fā)揮到最大,對(duì)身體的效果也是比較好的。橄欖的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,含有的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的,對(duì)人的身體也是很好的,可以很好的讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)。