都說懷孕期間的女人痛并快樂著，痛苦是說懷孕期間的各種不適、艱辛，快樂當(dāng)然就是指在家被當(dāng)成國寶給伺候著，吃好喝好才能養(yǎng)足身體，肚子里的寶寶才能獲取充足的營養(yǎng)。
懷孕早期胎兒對營養(yǎng)的需求還不是很大，所以看很多有孕吐的準(zhǔn)媽媽，即使體重下降了一點，也不影響胎兒健康發(fā)育。
但是到了孕中期，胎兒發(fā)育迅速，孕婦需要更多的營養(yǎng)來滿足胎兒的發(fā)育。而孕婦最容易缺鈣和缺鐵，那么我們就來聊聊懷孕5個月喝什么湯可以補鈣和補鐵。
懷孕5個月喝什么湯補鈣
一、山藥黃豆肉骨湯
材料：山藥少許、黃豆一把、少許大骨。 做法：
1、黃豆洗凈，用水泡漲。
2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。
3、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。
4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。
5、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時。時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。（下頁：補鈣的湯第二款）
