孕婦可以吃橙子嗎？
孕婦在孕期是可以吃橙子的。首先，橙子含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，可以對抗自由基并增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到調(diào)節(jié)身體新陳代謝的作用。孕期吃橙子，增加抵抗力，不易感冒，而且酸甜果肉，還有效防止孕吐呢。很多準(zhǔn)媽媽孕期敏感，皮膚發(fā)生了變化，恰巧食用橙子能改善自己的皮膚。
其次，橙子中含有豐富的纖維素和果膠，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到清腸通便的作用。孕期準(zhǔn)媽媽容易便秘，吃了橙子后，便秘得到改善，食物攝取的營養(yǎng)，輕松達(dá)到美容養(yǎng)顏功效。
另外橙子中的大量維生素C等有益物質(zhì)，能夠軟化血管，降低膽固醇。并且橙子含有豐富的抗氧化物質(zhì)，而其中的黃酮類物質(zhì)具有抗炎和減輕凝血的作用，因此，經(jīng)常吃橙子是有降低患癌的可能。如果孕期咳嗽，食用鹽蒸橙子還能止咳。
孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)
1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過兩個(gè)的橙子。2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。
3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對胃不利。
4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。
結(jié)語：吃橙子適量，建議準(zhǔn)媽媽孕期每天堅(jiān)持一個(gè)橙子，對胎兒的發(fā)育有非常好的作用，不但寶寶出生皮膚不會(huì)黃，而且會(huì)讓寶寶出生之后，皮膚水嫩順滑。
