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孕婦能吃牛油果嗎?牛油果對寶寶好嗎?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-12-18 11:03:37 編輯:Passion
牛油果有一個很大的果核,果肉為黃綠色,味如牛油,被稱為“森林的牛油”,果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果,那么孕婦能吃牛油果嗎?牛油果對寶寶好嗎?

孕婦能吃牛油果嗎?

毋庸置疑孕婦是可以吃牛油果的,有以下好處:
緩解糖尿病癥
油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,防止宮頸癌。更奇妙的是,牛油果從開花到成熟結(jié)果的生長期,也恰恰是9個月。
降低膽固醇
牛油果含有大量油酸,這是一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,從而達到降低膽固醇水平的目的。
抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
保護消化系統(tǒng)
牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常,預(yù)防便秘。

牛油果對寶寶好嗎?

孕婦吃牛油果可可以預(yù)防嬰兒血管畸形,食用牛油果還能很好地補充葉酸,葉酸是一種十分重要的維生素,能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,還能降低成年人患癌癥和心臟病的機率。
牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇,不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發(fā)育,嬰兒的眼睛,嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。
孕婦吃牛油果需要注意什么?
1、吃最新鮮的
牛油果必須新鮮開新鮮吃, 否則很快氧化變黃,切開的牛油果非常容易變黑,可以涂抹上一點檸檬汁,包裹在保鮮膜里,放置其氧化。但還是要盡量快吃,放置過夜還是容易變黑。
2、不吃牛油果加工品
有些由牛油果制作的食物對孕婦會產(chǎn)生一定的危害,如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會導(dǎo)致李斯特菌的細菌,這種細菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響,在吃牛油果做的食物前,要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。

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