孕婦能吃椰子嗎?
孕婦是可以吃椰子的,椰汁清涼甘甜,椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果,不僅孕婦本身可美顏,還可對(duì)體內(nèi)的胎兒起到美白與供足營養(yǎng)。1、孕婦吃椰子好處多,孕婦經(jīng)常食用椰子,還能更好的防治便秘,新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用,能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩,保持心情愉快!
2、懷孕期間,孕婦的臉上難免會(huì)產(chǎn)生黑斑、雀斑,椰子粉所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生,改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象,使肌膚美白;可促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細(xì)胞角質(zhì),增添肌膚光滑。所以孕婦經(jīng)常吃椰子及喝椰子粉,不僅可以讓自己漂亮,還能補(bǔ)充胎兒所需的營養(yǎng)。
3、在流感季節(jié),孕婦也很容易感冒,感冒了讓自己及其難受,心情糟糕。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂鐵是造血材料,銅與vc是預(yù)防“流感”最佳搭擋。所以說孕婦經(jīng)常食用椰子及椰子粉能更好地預(yù)防流感,讓你流感季節(jié)不感冒。
椰子可以怎么吃?
椰子燉烏雞湯材料:烏雞(500克)、椰子(1個(gè))、瘦肉(100克)、銀耳(適量)、鹽(適量)。
制作方法:將烏雞洗凈切塊,鍋里加水,將烏雞和豬肉焯水后,待用。將椰子去殼,椰肉切大塊,將焯好的雞、瘦肉、椰子、銀耳一起入鍋加水燒開,文火燉1小時(shí),燉好的湯加點(diǎn)鹽調(diào)味就行了。
椰子煲雞
材料:母雞一只,椰子一個(gè),千萬勿放其他材料,以免影響椰子獨(dú)特滋味,椰子水另裝起冰鎮(zhèn),隨時(shí)取飲降溫解渴。
制作方法:雞洗凈斬件,燒熱鑊放油爆炒,然后與斬件椰子一同放入鍋內(nèi),注入清水,煲滾后文火煲一小時(shí),加入適量鹽調(diào)味即可。