為了胎兒寶寶的健康生長發(fā)育，孕媽媽們在整個孕期自然是各種瘋補，什么營養(yǎng)吃什么，什么有利于胎兒發(fā)育吃什么，在這個時候媽媽們也管不了那么多了，只要是為了胎兒寶寶好，胖一點，身材走樣又何妨。
可是，有許多孕媽媽做B超檢查的結果卻是——胎兒寶寶發(fā)育不好，胎兒體重輕。這是什么原因呢？難道自己糊吃海塞真的錯了嗎？不但胎兒沒長好，自己反倒增添了不少的贅肉。事實上，孕期飲食是有秘訣的，并不是你想怎么吃就能怎么吃的，更不是吃多胎兒就會長肉的道理。
時下各位明星辣媽的“長胎不長肉”的懷孕餐單被廣為流傳，甚至是紛紛效仿，下面，就讓我們一起以明星李嘉欣、陳慧琳的懷孕餐單做參考，看看她們是如何“長胎不長肉”的吧。
懷孕長胎不長肉菜單
懷孕長胎不長肉菜單精選
【李嘉欣“長胎不長肉”營養(yǎng)餐單】
早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。
午餐：節(jié)瓜炒牛肉或蒸魚1條，白飯1碗，桑寄生杜仲紅棗茶適量。
下午茶：水果沙律，低脂奶酪。
晚餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。
【陳慧琳“長胎不長肉”營養(yǎng)餐單】
早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。
午餐：節(jié)瓜炒牛肉，白飯一碗，豆腐魚湯適量。
下午茶：梳打餅兩塊，低脂乳酪適量。
晚餐：馬蹄蒸肉餅，蒜茸炒菜心2碗，白飯一碗，草莓6顆。
注意：如果單純就這二份餐單來做評定的話，總體說還可以，魚肉、蛋奶，主食，蔬菜，水果，樣樣都不少，至少算是營養(yǎng)均衡。至于可不可行，需要根據(jù)孕婦的個人吸收情況和孕期許多因素來決定哦。
