整個孕期要補充什么營養(yǎng) 十月懷胎孕婦營養(yǎng)補充(3)

孕四月至五月

胎兒已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、奶、海產(chǎn)品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

孕六月

胎兒眼睛發(fā)育完成，宜補充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。

孕七月至八月

胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

孕九月

胎兒皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米的攝入比例。

孕十月

兒發(fā)育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類等。

如果你在整個懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地攝取營養(yǎng)，基本就可以保證各個階段所需要的營養(yǎng)。除非你在孕期檢查時發(fā)現(xiàn)一些指標(biāo)不合格，才應(yīng)該有側(cè)重地多吃某些食物或者在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些營養(yǎng)補劑，否則并不需要刻意增加一種或某幾種營養(yǎng)